這種抑鬱症能正常生活，但「內心」有抑鬱癥狀，它有這些跡象

談到抑鬱症時，有一些跡象很多人都很熟悉，比如對曾經愛過的事物感興趣喪失，精力不足和悲傷。

但並非所有抑鬱症的跡象都是如此為大家所熟知。有一種被稱為高功能抑鬱症（High-functioning depression）的癥狀，這種類型的抑鬱症看起來能夠「正常」生活。儘管能夠發揮生活功能，他們只是感覺不對勁，「內心」有抑鬱癥狀。

高功能性抑鬱症患者的功能受損可能沒有其他抑鬱患者那麼嚴重，然而，他們的癥狀仍然非常真實，並且對他們的生活非常不利。

那些高功能性抑鬱症患者仍然可以保持穩定的戀愛關係，在工作中表現良好，有社交生活，而且不會表現出壓抑感，但在內心可能會出現癥狀，會降低他們的生活質量。

如果你有這種抑鬱症，其他人可能很難發現你的癥狀。這種類型的抑鬱症癥狀跡象可能包含以下這些：

1.對以前喜歡的事情不感興趣

你可能會感到比平時更難過。曾經給你帶來快樂的東西，比如和你的狗玩耍或跑步

不再給你帶來快樂，

許多抑鬱症患者都有睡眠問題，或者情緒過度消耗，導致精疲力竭或精力不足。 所以，即使你足夠的休息，你仍然可能覺得無法出門或享受你喜歡的任何類型的活動。

2.作出決定很困難

自我懷疑是抑鬱症的標誌癥狀之一，如果你似乎總是無法做出決定，那就需要引起重視：質疑你是否處於正確的工作，正確的關係，或者無法做出決定可能是抑鬱症的跡象。如果你發現自己質疑你做出的每一個舉動，這可能比正常的猶豫不決更加嚴重。

這種感覺的原因在於，「抑鬱」告訴你，你很懶惰，它也能使你把注意力集中在你沒把握住的機會上，或者一段不堪回首的往事上。你所有的想法都被一種混亂和懷疑的感覺所籠罩。如果這是你的情況，治療師可以幫助你揭開這些疑慮的根源，以及解決你的癥狀的方法。

3.你對自己和他人過度批評

你是否發現自己不僅對你自己，而且對那些離你最近的人進行批判？

找到自己的錯，不斷地打擊自己，或者認為別人總是錯的，這是消極的思維模式，這可能是抑鬱症的另一個跡象。你認為自己是一個失敗者嗎？認為你的老闆是個白痴？對你的朋友感到不屑嗎？那麼你可能有高功能抑鬱症。

4.你覺得不舒服

雖然如果你很忙，或者每晚沒有獲得八小時的睡眠時，感覺很疲勞，但抑鬱症可以讓你在最好的時候感到疲倦-即使你有充足的睡眠 ，或者你覺得自己沒有處理生活的精神能力，這些都是高功能抑鬱症的癥狀。當然，這可能只是你正在經歷的一個階段，可以通過一些健康的生活方式改變來糾正。但如果持續下去，就要去諮詢醫生。

5.因為小事而情緒激動

如果你發現自己很容易感到沮喪，或者因小的事情而哭泣 - 例如茶杯灑了一點水，或者拿錯了手機 ；如果你發現自己對那些很小的事情感到不安或壓力過大這可能是另一個跡象。抑鬱症可能會讓你覺得你的世界正在崩潰。

6.你感到自己筋疲力盡

患有高功能抑鬱症的人也可能覺得自己筋疲力盡。 這可能表現在你不願意為工作付出很大的努力，或者在與朋友見面時，你會發現自己感到疲憊不堪。

這種的感覺在抑鬱的人中很常見，與醫生或愛人談談你的感受 ，他們可能會為了提供解決方法。

7.注意力難以集中

你可能感覺你大腦里有「腦霧」，或者注意力無法集中。

你可能在工作期間，在學校，在家中或在社交活動中保持專註有困難。如果只是偶爾發生可能沒什麼，如果感覺持續發生，這可能是抑鬱症的跡象。

8.你感到身體上的疼痛

抑鬱症可以在身體中以疼痛的形式出現。這是一種無形的痛苦，可以變得很強烈，如果你找不到這種疼痛的原因，去找醫生去諮詢下。

9.很難入睡

睡眠問題可能是因為各種原因，比如白天喝太多茶或咖啡，或者在忙碌了一天之後沒有給自己充足的時間放鬆，但他們也可能是抑鬱症的癥狀。

患抑鬱症的人常常睡得太多或睡覺有困難。

10.你一直避開你的朋友

每個人都需要一點休息時間，自己獨處，看幾部電影，為自己充電。然而，如果這已經成為你經常拒絕與朋友相處的理由，那可能就會是一個問題。

當你患有高功能抑鬱症時，你經常會將自己與他人隔離開來，不能和周圍的人在一起，和朋友在一起突然間感覺就像是一件苦差事。

11.你不會對未來感到興奮或充滿希望

如果你有高功能抑鬱症，你往往會對未來感到無望，事情似乎不可能變好，而且你認為事情會一直這樣下去。你可能認為你永遠不會在自己的職業生涯中獲得自己的位置，或者你的人際關係永遠無法解決。

這些癥狀可能會偶爾發生，但如果經常性或持續性發生，就要考慮是否是抑鬱症的可能。它們可以得到改善-通過照顧好自己，與朋友交談並去看醫生。

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