我們和別人不一樣，那又怎樣？

最新 04-21

（溫馨提示：全文約1650字，閱讀需6分鐘）

你有社交恐懼症嗎？

據說，世界上90%的人或多或少都有一些社交恐懼症。而有一個國家，幾乎全體成員都有這種癥狀，那就是——芬蘭。

比如，在其他大部分國家，排隊基本是這樣的……

在芬蘭，卻是這樣的……

（芬蘭本地人和外國遊客一覽圖）

這是芬蘭式排隊，又稱社交恐懼式排隊。

社交恐懼症患者的天堂

芬蘭畫家Karoliina Korhonen, 曾用一組簡筆漫畫《芬蘭人的夢靨》，把芬蘭人最害怕出現的畫面直觀地表述了出來。

比如，當旁邊的人換座位時……

想出門時遇到熟人，走還是不走……

不用一言不合，只要一個眼神就可以陷入迷之尷尬……

一有人靠近，就渾身不自在……

還有這種完全不顧及別人感受的大呼小叫……

You may think these pictures are too exaggerated, however, that』s how it goes for Finns.

這可不是漫畫誇張化了，現實中的芬蘭人畫風就是這樣~

小編這個社恐中級患者做夢都想在這個北歐小國家生活，簡直分分鐘治癒尷尬癌啊！

什麼是社交恐懼症？

Social anxiety disorder (SAD), also known as social phobia, is an anxiety disorder characterized by a significant amount of fear in one or more social situations, causing considerable distress and impaired ability to function in at least some parts of daily life. These fears can be triggered by perceived or actual scrutiny from others.

社交恐懼症（social phobia），又名社交焦慮症（social anxiety），是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失協症（social anxiety disorder , SAD），是焦慮症的一種。

Physical symptoms often include excessive blushing, excess sweating, trembling, palpitations, and nausea. Stammering may be present, along with rapid speech. Panic attacks can also occur under intense fear and discomfort. Some sufferers may use alcohol or other drugs to reduce fears and inhibitions at social events.

主要成因

社交恐懼症的成因有很多，與許多精神疾病一樣，可能是生物學因素和社會心理因素相互作用、相互影響的結果。

Studies suggest that genetics can play a part in combination with environmental factors. Social phobia is not caused by other mental disorders or by substance abuse. Generally, social anxiety begins at a specific point in an individual"s life. This will develop over time as the person struggles to recover. Eventually, mild social awkwardness can develop into symptoms of social anxiety or phobia.

社交恐懼症患者的世界

對於大多數社交恐懼症患者來說，都或多或少有著這樣的感受：

害怕聚會。

永遠沒有準備好。

痛恨演講，痛恨辯論。

在各種場合自帶隱身技能。

被視為高冷，其實是緊張。

不要突然約我出去玩，太盛大，太突然了。

每次客人來，緊張大於驚喜，空氣都變得稀薄。

We are too demanding on ourselves so that we cannot bear negative comments and always fear what if we put a foot wrong. We don』t accept ourselves and feel afraid to associate with others.

其實社交恐懼症患者的內心通常都非常豐富，大多數在陌生人面前束手束腳，但在熟人面前卻是話癆。我們並非完全地封閉自己，只是不知道如何與外界溝通，害怕和焦慮讓我們坐立難安。

Insecurity makes us sensitive and fragile, and we pay too much attention to our own emotion. In this way, it』s very easy for us to be frustrated and avoid interpersonal interaction. It seems that we are aloof and grim, but we actually yearn for concern and enthusiasm from others.

不愛社交究竟是對是錯？

人們對社交恐懼症患者的普遍印象就是——不愛社交。

（為了避免搭訕，我們也是蠻拼的。）

通常來說，社交技能沒點亮的人，大都內向害羞怯懦，公共場合慣於沉默。但人際交往往往必不可免，否則會很容易與社會脫節。於是，我們常常會感到很多事情難以進行，甚至因為沉默寡言不善言辭而被誤會曲解。

What we want to express is often misinterpreted as something else, but there』s nothing we can do about it. Therefore, many things are hard to do for us.

「高冷」或許是大家對我們最大的誤解了，明明內心慫包外表卻好像高貴冷艷得不行。