從TED演講中，我們能學到哪些實用技巧？

從TED演講中，我們能學到哪些實用技巧？

生活中小到自我介紹，大到工作彙報，經驗分享，公眾演說基本上是每個人免不了遇到的事。但是同樣的一段演講，不同的人卻有不同的效果。有的人光芒萬丈，有的人卻害怕到不知所措，有些無所畏懼的人一到台上面對眾人便開始緊張的也大有人在。既然演講是我們每個人都需要提升的一項技能，那如何才能做一個精彩的演講呢？我將通過TED上的收穫來向大家展示七個小技巧！

1.演講是一種給予，而不是索取

如果我們聽的演講比較多的話，會發現那在台上僅僅為了賣他們的產品或書的演講者，並不少見。但是這些行為過於露骨，這些人就是世界級的演說家Simon Sinek口中的索取者。Simon Sinek解釋道：相比動物，人是高度社會化的，即使隔著舞台的距離，我們還是能很容易就辨別出，你是一個給予者還是索取者。相比索取者，人們更願意相信那些能給他們帶來價值，教給他們一些新知識、激發他們靈感的給予者。」不管你賣什麼，產品也好，想法也罷，不要把焦點放在從別人那裡可以得到什麼，多想想，你可以為他人創造什麼樣的價值。

2.通過關注呼吸來保持精神集中

想一想上次最緊張，或腎上腺素飆升的時候是什麼時候。不管你有沒有意識到，當我們處於緊張狀態時候，呼吸會變得很淺。這不僅讓我們感到呼吸困難，同時也會因為緊張而產生恐懼感。TED的演講教練，Gina Barnett這樣建議道：當你感到緊張的時候，嘗試做三到四次有意識的、平滑的吸氣和吐氣練習。放開你的肚子，不要收腹，讓氣息一直深入到腹部。這些簡單的練習，能讓你快速集中精力，並讓你聚焦在自己的想法上。

（TIPS：如何練習腹式呼吸？平躺在床上的時候，放一本字典在肚子上，呼吸的時候，字典上下移動，說明你在用腹部呼吸。如果沒有動靜，則是胸式呼吸）

3.不過於依賴幻燈片

The世界上一流的演說家，像Tony Robbins, Gary Vaynerchuk, Simon Sinek，他們演講的時候從來都不用幻燈片。演講家Cliff Atkinson認為，要想顯著提高你的表達水平，在做PPT之前，最重要的是有一個故事去講。好的演講家都是講故事的高手。

4.語言通俗易懂

關於如何提升交流技巧，其中的一個關鍵就是簡單性。當喬布斯在介紹iPod的時候，他本可以高談電池壽命、內存、傳輸速度這些iPod的優勢。但是他沒有使用任何的科技辭彙，相反，他只說了一句很普通但卻讓人感受很深的話：iPod,把一千首歌裝進口袋裡。再仔細看看喬布斯的演講詞，他的重點都是一些強有力的、令人印象深刻、主題鮮明的陳述。而且總共加起來都不到140個詞。當我們做陳述的時候，問問自己，怎樣才能將產品的特性描述出來，而不僅僅是它的外觀。

5.注意停頓的力量

大多數的業餘演說者總用是用「嗯」、「啊」這樣的詞來開始自己的演講。但是這樣只會營造出一種緊張的氛圍。那些一流的演說家十分擅長利用停頓的力量與語速，給他們的聽眾以時間來思考他們接下來會講什麼，這能創造出很有戲劇性的效果。回顧一下喬布斯2005年在斯坦福大學的演講：假如今天是你生命中的最後一天，你會怎麼或活，你會發現，在演講最開始的一分鐘內，他就停頓了9次。對於很多第一次上台演講的朋友來講，這會很不適應，因為停頓的幾秒里，你不知道看什麼。不過Gina Barnett有一個很好的方法，能幫助你克服停頓的尷尬。Gina Barnett稱之為「外聚焦」，就是在停頓的時候，你可以把注意力放在任何一件小事上，比如顏色，看看聽眾里誰穿著綠色的衣服。或者其他任何的事物，比如觀察誰戴了手錶，聽眾的鞋子等等。當你有一個要關注的點的時候，你既能利用停頓的力量，也不會因此而產生緊張感。

6.接受並喜歡臨場突髮帶來的效果

現場演講的一個很神奇同時也是有潛在缺點的特點就是，在場上什麼事情都可能發生。從幻燈片沒有被正確格式化到麥克風中途卡殼，你不得不提前做好應對任何情況的準備。面對突髮狀況的關鍵一點就是你要接受它，並喜歡這種挑戰，把它當作一種創造力演講的一部分。對這種突如其來的事，要能夠即興發揮，而不是目瞪口呆，不知所措。

7.讓觀眾變成參與者

我們的大腦如何才能記住更多信息呢？根據美國國家大腦實驗室的研究，他們提出一個現在被稱為學習金字塔的模型。研究結果表明：·在課堂上學習的內容，能被保留5%·從書本或文章中閱讀學習的內容，能被保留10%·通過視聽方式比如APP學習和看錄像帶，學習的內容能被保留20%·通過看一個Demo演示，保留值提升為30%·如果參與到小組討論當中，學習的內容能被保留50%·要是學完之後能動手操練，保留值增至75%·如果能把自己學到的教給別人，你學習的東西的90% 都會被大腦記住。這意味著，不管你的演講多麼精彩，你想傳遞的內容多麼有價值，如果你不能讓觀眾參與進來，和他們有互動，那麼他們最多也只能記住你演講的一小部分內容。演講是一種價值和想法的傳遞的過程，要讓聽眾最大化的吸收你要表達的內容，一定要學會互動。在演講之前你就要想一想，哪些地方可以進行互動。切記，有互動和沒有互動的演講效果差了10倍！

有人說公眾演說是幫助我們實現夢想的最重要的技能，不管自己有多不善於言辭，都請不要放棄。人最怕就是自己看低自己。21世紀的最偉大的發現之一就是：你可以成為你想像中的自己！

（完）

張兆玉，復旦大學新聞學院15級新聞學本科生。

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