90％的人都在錯誤的時間，吃了錯誤的水果！

吃水果也要看時間嗎？是的，就連水都不是什麼時候想喝就喝的，水果因為一樣。選擇什麼時候吃水果，這裡面是大有學問的。英國人有種說法是這樣的：「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到下午6點是銅，下午6點以後則是鉛」。

一、空腹的時候不要吃酸的水果

我們在肚子感到飢餓的時候，我們的胃裡就會分泌出一些多餘的酸性物質，如果這個時候你再吃一些像橘子檸檬之類的太酸的水果，就會對你的胃造成很壞的影響。因為本來胃裡就有了很多酸，如果再多一點的話會起到更反向的作用。

二、飯前吃一些溫和的水果

在你吃飯前可以吃一些比較溫和的水果，這樣的話不僅會適當地對你飢餓的身體補充了營養物質，而且還會對養胃有很好的作用。比如說像桃子，紅棗等，在飯前吃的話，會適當的提高一些你的飽腹感，這樣的話你在用餐的時候會少吃一點，會對你的減肥大業有著非常積極的導向。

三、飯後適合吃一些含酸多的水果

當我們吃完飯後，胃裡會腫脹的很不舒服，這樣的話我們可以吃一些含酸量高的水果來促進消化。比如酸甜可口的菠蘿和山楂等，酸酸甜甜的口感不僅會大大沖淡吃飯後參與在你嘴裡的油膩感，還會使你的心情變得很是輕鬆愉快，不僅放輕鬆了你的身體，而且你會感覺自己的腦海很是愜意舒暢。

四、晚餐要少吃西瓜

尤其是清涼舒適的夜晚，剛剛飽餐後的我們坐在沙發上，一邊看著有趣的電視節目，一邊抱著半個西瓜興奮地吃著。其實飯後吃西瓜對身體是不好的。因為西瓜里含有太多的水分，如果吃西瓜的話，本來就已經飽腹的我們會感覺胃部更加的脹，而且多餘的水分會沖淡我們的胃液，會減慢消化的速度。西瓜適合在兩餐之間的空閑時間吃，這樣的話才會最大化地發揮它的存在價值。

喜歡吃水果的我們一點要記清吃水果的時間表，這樣才會更加養生健康哦。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！