清晨喝一杯水，要想瘦身很簡單

水是生命之源，也是身體中不可缺少的，堅持喝水可以使身體健康，堅持早晨喝一杯水的習慣，在開始新的一天工作，這樣身體會發生很大的變化。

1、 補充身體內的水分

經過一夜所形成的新陳代謝，使身體內大量流失了水分，起床後先刷牙，再喝一杯水，這樣可以及時補充身體內所缺少的水分，還可以緩解口渴，嗓子乾燥的情況。

2、 稀釋血液，預防血栓

由於身體內大量的流失水分，血液自然就會變得很濃稠，對於高脂的人來說，清晨喝一杯水，有利於稀釋血液，降低腦血栓的風險，早晨喝一杯水，可以預防血液的粘稠，對身體是非常有利的。

3、 沖腸道，促進排便

經過一夜的新陳代謝，食物已經消化差不多了，早晨喝一杯水，沖一下腸道水分直接被體內吸收，空腹喝下一杯溫水沖腸道，可以促進排便，對預防和改善便秘是最好的，早晨喝一杯水還為早餐做了準備。

清晨喝水，一定要注意這幾種該喝還是不該喝

1、 久置的水

久置的水，如果水放長了，它會不斷的分解硝鹽酸，尤其是經過過夜的水存放時間太久還會有細菌，對身體是非常不利的，所以說過一個水千萬不要喝。

2、 飲料

早上起來千萬不要喝飲料，千萬不要覺得可以填飽肚子，早上喝一杯果汁，果汁中含有大量的檸檬酸，在代謝的過程中加速的排泄，使血液降低。

3、 白開水

早上起來喝白開水是最好的，對於身體的吸收非常有利。對於不經常喝水的人來說，喝水增多會導致尿液增多，這也是屬於很正常的一種情況，堅持一段時間之後身體就容易吸收，上廁所就不會那麼勤了。

喝白開水的時候，也可以放一些茶，茶不僅可以增加口感也可以起到養生的作用，比如說蒲公英根紅茶，菊花茶，紅棗枸杞茶，這些茶都是對身體能起到很好的作用。

如果是不喜歡喝一些白開水的時候也可以選擇和這些茶一起喝，這些茶不僅可以補充身體內所需要的水分也可以增加口感，使自己更喜歡喝水。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！