瑜伽新手在家不會練？您要的整套體式大全都在這裡了

第一部分:體力

半船式

半蝗蟲式

八體投地式

海豚平板式

平板式

戰士一式

戰士二式

第二部分:柔韌

半脊柱扭轉式

駱駝式

半站立前屈

反戰士式

風吹樹式

半屈牛面式

快樂嬰兒式

第三部分:平衡

低弓箭步

低弓箭步扭轉

摩天式

山式

樹式

舞蹈式初級

第四部分:休息式

挺屍式

仰卧扭轉式

仰卧束角式

告訴我，你喜歡上了那個體式呢？

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今年最熱門，最實用公眾號名單出爐啦！

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