使產後子宮早日恢復，減少併發症，還能減少乳腺癌和卵巢癌的發生

很多人說產後的6個月是減肥的黃金時期，實際上，這是依據媽媽們的個人的身體素質而定。有些身體素質好，又是順產的媽媽，產後一個月就能開始慢慢的運動了；但也有一些體質一般，剖腹產的媽媽們需要休息6個月之久。所以產後瘦身應該根據自己的身體情況而定，合理的飲食加上科學的運動，一定能讓新媽媽們的身材恢復如初。

春天，是萬物復甦的季節，也是對於運動來說借口最少的季節。春天不減肥，夏天徒傷悲。媽媽們，還等什麼，約起來！

母乳餵養也和產後減肥有關係？

媽媽在孕期內會堆積大量的脂肪，在加上月子期的「大補特補」，體內脂肪可謂到達了一個「巔峰」。而母乳餵養恰好能幫助媽媽消耗這些脂肪，寶寶們在吃母乳的過程中，會幫助媽媽消耗自身的熱量。這有助於媽媽形體的恢復，可比抽脂針健康得多。

對於媽媽來說，母乳餵養除了能夠幫助媽媽恢復身材，同時對媽媽們的健康也有很多好處。寶寶吮吸的過程會促進母親催產素的分泌，促進子宮收縮，使產後子宮早日恢復，減少併發症，還能減少乳腺癌和卵巢癌的發生。

少吃又營養，才是上上策！

不能節食，這一點是首先要明確的。在哺乳期，媽媽的飲食會大大影響母乳質量。媽媽們如果通過減少進食甚至是節食的手段來快速減肥，這是極不科學的。母乳質量的下降會影響到寶寶的健康，同時也節食不利於媽媽產後的恢復。媽媽們千萬不要因恢復身材的迫切心理而誤了更大的事。

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