滑鼠手危害這麼大！你還不偷懶不預防，到時進醫就晚了

相信不少人都聽說過滑鼠手，那什麼是滑鼠手呢？滑鼠手是一種腕關節綜合症，一般會表現為食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力等，如果發現自己有類似的情況，就要儘快去醫院檢查確診。

患滑鼠手的前期只是會覺得中指和食指有點麻木，慢慢的會感到疼痛、刺痛，如果再不加以重視就會慢慢的感到手部的肌肉無力、拿東西時會失手等，再嚴重點就會變成手部肌肉萎縮。當然情況越嚴重治療起來也需要越多的時間和金錢，而且一旦患了滑鼠手，想痊癒如初幾乎是不可能的，治療後還會比正常人更容易再次患滑鼠手。所以對滑鼠手我么要重視起來，以預防為主。

出現滑鼠手的原因主要與長時間使用電腦鍵盤和滑鼠有關。每天長時間的、反覆的在鍵盤上敲字和移動滑鼠。一般打字時肘部位置會低於手腕的，而手借著手腕的力量抬著，同時手指一直用力，使手部肌肉過度疲勞。移動滑鼠時，過度使用手腕，使手腕關節、肌肉過度疲勞。

根據調查，患滑鼠手的幾率與手的大小也有關，一般女性得滑鼠手的幾率會高於男性。主要原因就是女性手腕通常比男性小，腕部中的神經更容易受到傷害。

下面是一些預防滑鼠手的方法。

電腦的高度要合適。比較合適的高度是電腦屏幕中心的位置與用電腦的人胸部的高度一致。鍵盤和滑鼠的位置也很關鍵，最好是低於使用時肘部的位置，這樣可以減少手肘對手腕的「拖累」。

不要長時間保持打字的姿勢，使上肢長時間不動。最好每打字一個小時，就起身活動放鬆肢體和手指，可以做握拳、捏指、十指交叉拉伸（拉伸不可以太過用力）等動作。

移動滑鼠時，手臂不要懸空，不要只活動手腕，而不動前臂。

使用滑鼠時，配合使用滑鼠腕墊。

選擇合適的滑鼠，一般選擇100克以下的滑鼠會比較好。

注意手部的保暖，不要用冷水洗手，一般用與體溫溫度相差不多的水洗手會比較好。

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