牛奶千萬別和它一起吃，影響鈣的吸收，導致補鈣白補還缺鈣

牛奶是日常中最常見的補鈣食品了，而且是大家最喜歡的補鈣用品之一，之二應該是雞蛋，這是大家都默認的事實，但咱喝牛奶是為了什麼？肯定是為了補鈣啊，但是補鈣最怕什麼呢？

肯定是吃了那麼多補鈣的東西，但是鈣沒補上，這就很尷尬了。那為什麼會導致補鈣沒補上？

其實日常中我們常吃的一種食物會影響我們對牛奶中鈣的吸收，它就是韭菜。

韭菜含有草酸，草酸和鈣反應會生成草酸鈣沉澱，影響人體對鈣的吸收，所以會導致我們補鈣，但改沒補上的尷尬，所以小夥伴沒日常補鈣要注意，喝牛奶時候就不要吃韭菜了。不然喝牛奶相當於喝水了，當喝水還不如直接接杯水呢。

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