春季的最後一個節氣，這些養生秘訣趕緊收藏！

谷

GU YU

雨

2018.04.20

2018年4月20日

戊戌年（狗年）二月初五

迎來二十四節氣中的第六個節氣

穀雨

春季的最後一個節氣

「清明斷雪，穀雨斷霜」

穀雨節氣的到來

意味著寒冷天氣基本結束

俗話說「雨生百穀」

穀雨是播種移苗的最佳時節

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穀雨時節正值春夏交替

前後氣溫回升快

此時，雨量開始增加

早晚溫差較大

應注意養生

為夏季的到來做足準備

穀雨時節 巧養生

穀雨過後，各地降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大。此時養生需順應自然環境的變化，適時增減衣物，避免受寒感冒。

1

適當進補 養胃健脾

春季，肝木旺盛、脾衰弱。但在穀雨前後15天，脾卻處於旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，有利於營養的吸收，是補身體的大好時機。

但穀雨不能像冬天一樣進補，應當食用一些益肝補腎的食物，如：莜麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類等，為安然度過盛夏打下基礎。

此外，穀雨後雨水逐漸增多、濕氣變重。在飲食上，可食用具有祛濕效果的食物如：白扁豆、薏仁、山藥、冬瓜、鯽魚、豆芽等。並適當食用些具有補血益氣功效的食物，提高身體素質。

2

冷水搓鼻翼 鼻子防過敏

穀雨前後花粉、柳絮較多，對於患有過敏症的人來說，外出需預防花粉過敏、鼻炎等癥狀。

除了減少戶外活動，避免與過敏源接觸外，可以在外出前蘸取適量冷水，揉搓鼻翼。不僅可改善鼻黏膜的血液循環，還可起到緩解鼻塞、打噴嚏等癥狀。

3

茶水洗把臉 除斑美容顏

目前正值春茶上市的季節，喝剩下的茶水還能幹些什麼呢？建議大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉，不但能減少皮膚病的發生，還可使面部皮膚光澤、滑潤。

茶葉中含有的茶多酚，具有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。此外，茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。每日用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，有助於消除黑眼圈。

穀雨時節

話習俗

飲茶

穀雨時節，南方地區有採茶、飲茶的習俗。此時，茶葉色澤翠綠、葉質柔軟，也被稱為「雨前茶」。人們通常會在穀雨當天，到茶山採摘新茶，回來泡飲，以祈求身體健康。

賞花

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俗語道：「穀雨前後看牡丹」 。穀雨前後，牡丹花開正艷，也因此被稱為「穀雨花」。牡丹花形雍容華貴、芳香襲人，深受市民的喜愛。

食香椿

「三月八，吃椿芽兒」，穀雨食椿，又名「吃春」，寓意迎接新春的到來。穀雨前後，正是香椿上市的季節。營養價值豐富的香椿，又有「雨前香椿嫩如絲」之說。不僅能提高身體抵抗力的作用，還具有理氣、健胃、抗菌等功效。

除此之外，穀雨這一天

還有祭海、走穀雨等習俗

俗話說「春雨貴如油」

穀雨是春季的最後一個節氣

此時恰逢秧苗初插

最需要雨水的滋潤

暮春回望

你可曾辜負春光？

快抓住春天的尾巴

再賞一回春天的美景

以更好的姿態迎接夏天！

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