一個健康管理師的家庭生活之一膳食補充劑

自從我考取了健康管理師資格證後，心想一定要改變自己和家人的生活習慣,但願也有幸影響到我的閨蜜以及朋友，使他們能有正確的養生方法。

以前許多是是而非的養生觀念，道聽途說的一些不科學的養生理念，真正是一頭霧水，不知該聽誰的，如：今天說，許多病是因為體內缺水，每天要定時喝水，一天要喝夠1200毫升水，明天又說，水喝多了傷腎，不渴不喝水，飯水分離。食物相剋等等，通過系統的學習營養，使自己對科學、正確的養生方法有了辨別的能力。

知道了膳食補充劑在國內成了欺騙老年人的所謂的保健品，膳食補充劑在美國、日本等歐美國家20世紀30年代就已經有了。在國外看病時，一般的病，醫生只給病人開幾種膳食補充劑回家吃吃，許多慢性病其實就是體內缺乏營養素，而我們國家的醫生，無論大小病，都是吃藥。

我每年到了6、7月份，手指脫皮嚴重，只能帶上手套洗臉做飯，學營養的老師講師缺乏維生素和礦物質，我吃了後，手指再也沒有脫皮。

我女兒去年冬天霧霾嚴重時在跑步機上跑了幾次，出現膝關節疼痛，去醫院看病，醫生說是跑步機有坡度，會傷膝蓋，告訴我女兒要在平地上跑步。女兒很聽醫生的話，再也不用跑步機了，但是膝蓋還是痛，我告訴她要補充維生素D和鈣，她說，醫生沒有說要補充維生素，我買的維生素D讓她吃了一個月後，她的膝蓋不疼了，她現在有時間也在跑步機上跑。證明是人體內缺乏營養素，而非跑步機的問題。

我的一位閨蜜，練習了一段太極拳後，膝蓋疼，省醫院的醫生告訴她，這是練習太極拳造成的，嚇得我那位閨蜜再也不敢練習太極拳了。難道是練習太極拳讓她的膝蓋疼嗎？不找病因，只是堵住發病的真正原因，這就是醫生不懂營養學的誤區。

首先要樹立自己和家人正確的養生理念，從每一天按時作息開始；從每一頓飯開始；其次養成盡量回家吃飯，每人都要有自己熱愛的運動，每天全家人相互鼓勵和監督，熱愛生活，熱愛家庭。

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