一個女人過的好不好，看她的身材就知道
曾經的國民妖精
綜藝女王
40歲的李孝利還這麼美
最近小蜜迷上了《孝利家民宿》，被李孝利圈粉了，性情洒脫率性又不造作。
這位39歲的女歌手，時隔四年再回歸歌謠界，氣勢，身材，舞姿一點都不輸給年輕愛豆們，甚至，連臉上都看不到皺紋的痕迹，很緊緻！
她身上貼有很多標籤：性感女神、舞后、綜藝女王...還有瑜伽狂熱愛好者，她幾乎無時不刻都在談論、練習瑜伽。
每天堅持
五點半
起床練瑜伽，天天如此，已經堅持了4年了！
婚後的樂趣，也是和老公有一起
練瑜伽
。
甚至連參加節目，韓國國民綜藝《無限挑戰》也要親自示範瑜伽，趁機宣傳瑜伽。
為什麼她會這麼痴迷瑜伽？
從整個節目不難看出，學習瑜伽對於李孝利來說，不只是為了身材，更為了一個好的心態。
她說，"我開始工作後，就成為了我家的家長了。因為這樣責任感也變大了，不知不覺中我肩上的負擔一直都很沉重。"，
"為了治療肩膀的痛症，我開始練習瑜伽。"
"看到練習瑜伽的人，大家會覺得瑜伽非常辛苦、很疼，但是生活卻比這還要痛苦。"，"那一瞬間反倒讓人覺得很輕鬆。"
看來瑜伽帶給孝利的，不僅是依舊完美的身材，還有平淡樂觀的心態啊。
瑜伽
讓亞健康的身體
煥發生機
喜歡中國搖滾樂的人，都繞不過鄭鈞這個名字。《回到拉薩》、《赤裸裸》 、《灰姑娘》、《蒼天在上》都是他的作品。搖滾，瑜伽，似乎八竿子都打不著關係，別以為唱搖滾的人都很躁，鄭鈞可是個例外，他是年逾十載的資深瑜伽習練者。
俗話說人紅是非多，在鄭鈞最紅的那段時間裡，因為演藝事業的高潮迭起伴隨長期不健康的生活習慣，使得鄭鈞的身心分崩離析。「
免疫力下降，睡不好覺，神經衰弱。」
直到接觸瑜伽，
他說，「瑜伽調解了我身心各方面的問題，讓我第一次體悟到人生還能以這樣一种放松的、快樂的狀態活著。」
究其原因，大概是因為瑜伽是很注重呼吸控制的，在冥想中
安撫心靈，清除雜念，通過長時間的拉伸去練習高強度的體式，而這些能夠幫助身體釋放壓力。
長期練習瑜伽的女生，都有一個特質：美得很有氣質！
瑜伽通過長時間的保持靜態練習，很好地靈活關節和僵硬的肌肉，對
改善含胸、駝背這些不良體態有很好的效果
。視覺上也會顯得人更挺拔修長，氣質優雅。因此，瑜伽是不少「女神」的必練項目：孫儷、米蘭達·可兒、天后王菲...
著名女星孫儷，作為兩個孩子的媽媽，孫儷不論是身體狀態、還是心態，依然都美得像個18歲的少女。
而這，大概都要歸功於瑜伽。畢竟在工作之餘，她的微博內容便可以簡單概括為「泡腳、孩子、瑜伽」。
她說「瑜伽像是骨骼和肌肉的自愈療法」。
作為全球知名的超級MODEL，米蘭達可兒擁有著被上帝親吻過的身材，線條優美緊實，不僅平時有運動和飲食的控制，
她每天造成都會做晨起瑜伽，為的就是拉伸身體韌帶，讓線條看起來更完美~
天后王菲，就算在遊艇上也不放棄做瑜伽，這要不是瑜伽十級的還真是做不了。
瑜伽是關於身體、心理以及精神的練習，目的是改善我們的身體和心性。
你是不是也有這樣的感受？
平時
久坐辦公室、出入有車坐、上下靠電梯，
一天下來微信步數最多幾千步；
長期缺乏運動的結果，是不再纖細的腰身和四肢，
脖頸、肩背常常酸疼
，有時候伸個懶腰都能聽到自己骨頭髮出「咔咔」的響聲；
就連平時多爬幾下樓梯，都會清晰地感覺自己
越來越容易喘氣、體態也不像過去那麼輕盈；
看著模特們
蜂腰、細腿、蜜桃臀
，穿上短上衣露出馬甲線，嘴上說不羨慕，但還是忍不住少吃了幾口。
你有多久沒有好好伸展身體、酣暢淋漓地運動一番了？
其實，不是你不自律，對長期缺乏運動、想要開始鍛煉的人來說，
最大的阻礙是難以堅持。
像慢跑、健身操、自行車這類有氧運動，運動量大、運動時間也長，很多人費儘力氣卻沒能很快看到效果，成效不大自然難以堅持。
想重新啟動自己的身體，柔和地進入運動狀態，瑜伽是非常好的選擇。
就像維密超模雎曉雯一樣，她勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛煉也給了她令人稱羨的完美線條。這背後，離不開她的私人瑜伽教練
——Rosie老師
的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
她是維密超模的私房教練
Rosie老師，08年開始接觸瑜伽，至今近十年。
2011年Rosie老師留學美國，攻讀
Universityof Dayton（USA）Health &Sport Science（健康與運動科學專業）學士
，2012 年在紐約
師從 Rebekah老師，開始系統學習空中瑜伽。
2014 年，她將空中瑜伽培訓帶回中國，
將阿斯湯伽元素融入空中瑜伽，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
經過
線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，
Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質
，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。回國僅三年，Rosie老師就創立了自己的工作室，也更加專註地把自己的瑜伽體系的普及給更多人。
在旁人眼裡，Rosie老師就像是人生贏家，有著自己熱愛並為之自豪的瑜伽事業，還是國際超模的私人教練，
你很難想像，成功和美麗的背後，她經歷過多少難熬的黑夜。
六年前，在美國的一個小鄉村，她患上了抑鬱症，病症帶來精神和身體上的痛苦，讓一個二十幾歲的姑娘無所適從。Rosie說：
「抑鬱症是這個世界為我築起的最高的牆。」
在那些靠著藥物和意志強撐的日子裡，是瑜伽給了她心靈的平靜，一次又一次的瑜伽習練，讓她越來越努力地關注自己的身體、自己的呼吸，病情也得到了控制。
她認為，瑜伽有一種寧靜的力量。
都市人往往面臨著快節奏的生活，大部分人都困於各種焦慮，卻沒能找到好的排解方式。
瑜伽就是很棒的自我排解方式。
Rosie老師平時會時不時出去旅行，把身體和心靈交給自然和瑜伽。
（Rosie在大理洱海，感受舒展的身心和自然的對話）
回國後，她開始開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得，慢慢也收穫了一大批學員，
還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
（超模特訓中）
對Rosie而言，瑜伽意味著什麼？是自己的愛好，是自己驕傲的事業，是作為老師被需要的那份成就感。
瑜伽能夠改變一個人的一生嗎？我想，答案是肯定的。
現在的Rosie老師，頭銜、認證多得數不過來：
瑜伽樂園YOGALAND教學總監
Practice Yoga Studio（USA）培訓導師
China Fit 2013年度瑜伽講師
R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）創始人
國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽教練
...
多年修習瑜伽，身材氣質自不必說，和超模站在一起也毫不遜色。
（老師與超模雎曉雯合影）
各種高難的動作一氣呵成、毫不卡頓。
Rosie老師是
健康與運動科學專業出身
，對體態的調整、飲食的把控都有著獨到的見解。
Rosie老師的
有自己獨特的教學體系
，這在國內是很少見的，慕名而來的學員越來越多，她的線下培訓會場場爆滿。
在國際舞台上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。
來源：雎曉雯微博
最好的衣服是你的身材
，Rosie老師本人就是這句話最好的印證。
在她的指導下，學員們
無論是體形上、還是氣質上都有了顯著的改善，身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。
(學員圖片）
可惜，由於時間、地點的限制，仍然有很多喜愛瑜伽的人沒辦法體驗到Rosie老師的瑜伽課。
想在家自學瑜伽又不知從何入手，碎片化學習並不能夠針對自己的問題，五花八門的視頻教程質量也良莠不齊。
Rosie老師說，學習瑜伽不難，關鍵是要有科學正確的方法，尤其是新手入門，更不能「病急亂投醫」，
不正確的拉伸和訓練，都有可能導致運動損傷。
很多先天條件非常適合練習瑜伽的人，
因為得不到科學的指導，苦練許久也得不到正向的效果，也喪失了繼續堅持的信心。
她們的力量畢竟有限，為了讓更多人得到更好的瑜伽體驗、能從中受益，Rosie老師和Mavis老師共同打造出一套超值的超模塑形精品課！
和市面上大部分通用減脂塑形課不同
這套課程更有針對性
五大
模塊
13節
精品課程更
適合亞洲人體質
，更靈活的鍛煉方式，
每節課程
對應一個身體部位，
讓你在
系統學習
的基礎上，能夠有
針對性
地加強薄弱環節的鍛煉
。從
調理肩頸，鍛煉胸型
緊緻小腹，挺翹臀部
再到
收緊四肢，調整體態
課程幾乎覆蓋身材上的
所有小缺點
每天只需要30分鐘，
跟著老師的節奏一起練
全方位幫你修鍊完美體形！
主講老師陣容
Rosie老師
瑜伽樂園YOGALAND教學總監
Practice Yoga Studio（USA）培訓導師
China Fit 2013年度瑜伽講師
R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）創始人
國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽教練
Mavis老師
Yoga Alliance E-RYT200註冊瑜伽師
《超模體態》創始人
R.Wings空中瑜伽培訓導師
健身指導員
每日瑜伽DailyYoga線上魔力減脂營總教練
公共營養師、爵士舞教練
Mavis老師曾留學澳大利亞，並於悉尼任形體訓練教練。後回國擔任主持人特約形體顧問、空乘人員形體顧問等。
全系列課程
由Rosie老師和Mavis老師聯合開發
，採用更加科學健康、更適合亞洲人的訓練方式。針對
上班族缺乏運動、產後媽媽身材恢復
的難點、痛點逐一擊破，通過瑜伽較為溫和的方式進行減肥、體態塑造，更安全、更有效。課程能夠帶給你什麼？
教學大綱先睹為快
《13天瑜伽塑形課，維密超模的頂級私教帶你練出好身材！》
課程介紹
第1節 再見蝴蝶袖-秀出纖纖玉臂
如何擁有纖細的手臂以及手臂線條的塑造
第2節 小蠻腰-雕刻清晰馬甲線
如何喚醒腹肌，瘦腰塑形；緊實側腰，建立核心
第3節 魔力塑腿-維密練腿秘籍
塑造完美腿型，打造纖細雙腿；穩住雙腿根基，建立骨盆正位
第4節 傲人上圍-女性滋養必練
塑造完美胸型，緊實胸部曲線；激發全身活力，促進上圍提升
第5節 直擊核心-加強腹部核心訓練
有效訓練核心力量之最好的核心鍛煉-普拉提
第6節 魔力臀腿-每天30分鐘，練出逆天大長腿
普拉提+瑜伽的結合，三個維度提臀瘦腿，獨家瘦腿訓練 輕鬆矯正o型腿和x型腿
第7節 蜜桃臀-完美翹腿秘籍
辨別翹臀與骨盆前傾，臀腿塑形，練出性感蜜桃臀
第8節 清晨瑜伽-喚醒獨特氣質的奧秘
打開身體全身經絡 加速新陳代謝、促進腸蠕動、排毒清宿便保持一整天的充沛活力與平和心境
第9節 體態調整-「盛放」氣質 修鍊品性
改善不良姿勢體態，改善圓肩駝背修復肩頸、改善XO型腿及身體下背部疼痛
第10節 天鵝身姿-散發光彩 塑造悅目外表
瑜伽中最優雅的體式之一，排毒開髖，讓你身姿柔美似天鵝
第11節 瑜伽咖啡-趕跑疲憊 讓你活力百倍
提神醒腦緩解疲勞，釋放身心壓力；滋養臟器從內而外散發美
第12節 播音員頸-天鵝肩頸線條塑造法
完美改善厚背、厚肩膀，塑造優雅頸項和美麗鎖骨
第13節 呼吸冥想-從生理到精神的完美結合，滋陰補氣美顏
消除身體萎靡狀態，有效緩解不良情緒並加強身體系統循環，在平和中修鍊自己散發光彩
老師真人示範+詳細解說：
跟著老師的導詞一步一步舒展身體，在舒緩的節奏下學習各種體式，
好操作、易模仿，完全不用擔心跟不上！
細緻拆分、精準鍛煉：
每一小節著重鍛煉一個部位，看似輕鬆，但實際消耗能量不小，你可以
針對性地選擇某一部位，加強鍛煉，見效更快！
科學規劃、靈活輕鬆：
每天只需要30分鐘
，在家就能鍛煉，省下去健身房的時間，
看得到的成效，讓你更有動力堅持！
隨時隨地、不受限制：
適合各種日常環境，
不受場地限制
，只要有一點足夠伸展的空間，
宅在家裡也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！
（隨時隨地，場地不受限）
老師以往的教學小視頻
也許你會說，我柔韌性不好、我從來沒接觸過瑜伽會不會很難學會，Rosie老師告訴你，瑜伽是最適合大眾鍛煉的運動，
入門易、見效快，成本也不高，
只要你跟著老師認真學，堅持練，練出好身材只是遲早的事。
無論是
上班族久坐形成的肩頸勞損
，還是
產後媽媽的線條走樣
，在瑜伽的幫助下，
你的身體能夠盡情舒展、肌肉群也能得到充分的鍛煉。
最重要的，是你是否願意給自己一個變得更好的機會。
部分學員案例
在往期的線下課程中，很多學員在若曦的指導下，用
13天的時間
，獲得了顯著的瘦身效果：
（線下13天瘦身訓練營效果反饋）
一位學員表示：「13天後，
我感覺整個人都打薄了。
」
瑜伽帶給她們的是
身材上、氣質上真真切切的改變
，讓她們能夠
更懂得怎樣管理自己的身材。
現在
Rosie老師攜手Mavis老師，
帶來了這套
最實用的超模塑形課
用
5大
模塊13節
精美視頻課程讓你輕鬆享受高級瑜伽教師的貼身指導
學習最實用最有效的瑜伽塑形方法
從
調理肩頸，鍛煉胸型
緊緻小腹 挺翹臀部
再到
收緊四肢 調整體態
，
每天只要30分鐘
在瑜伽的熏陶下
舒緩自己，卸下壓力
順帶還能練出
挺拔纖細的好體態
有了Rosie老師和Mavis老師指導
讓你在瑜伽塑形的道路上不走彎路，
每一滴汗水都是值得的
【13節精品課全方位塑造你的迷人體態！】
Rosie老師的線下課程費用
2天一級瑜伽空中課程是
2280元
阿斯湯伽瑜伽課程是
3580元
7天三級連報課程是
7200元
認證課程要
12800元
現推出
99元
的課程簡直物超所值！僅需
99元
即可購買整套課程
（原價799元）
限時報名
特價
99元
，之後隨時漲價
花99買一整套瑜伽課程，
就可以系統地學習到全方位的瑜伽塑形方法
科學健康地瘦身燃脂
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※瑜伽，是你愛自己的最好方式！
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