減肥中你一定會遇到的三個難題，這麼解決真的很有效

Hi~各位小哥哥小姐姐，歡迎收看FM.葉氏頻道

減肥的過程中你是不是變成了十萬個為什麼

為什麼我減肥減不下來

為什麼胖的還是我自己

為什麼不吃都減不下

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減肥是個漫長的路

因為減肥不夠專業

減肥堪比登泰山

因此

很多人走著走著就不見了

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下面者三個問題是不是你們經常會碰到的呢

中了一個都說明你減肥減錯啦

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為什麼我每天慢跑半小時以上還是很胖？

為什麼每天堅持鍛煉還是減不下來，關鍵是在鍛煉的前提下你每天攝入食物的能量的總和是不是小於你支出的總和；你每天低強度運動，對你的身體並沒有起到多大的作用，只有你身體感覺到燃燒的時候，你的身體才會有變化。

建議：如果你要採用跑步的方式減肥，那麼建議你加大強度，在專業的指導下進行鍛煉，讓身體真正意義上感覺到脂肪在燃燒，汗水打濕的衣襟，這樣對於你減肥還是十分有效果的。

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空腹運動會燃燒更多脂肪嗎？

可以，但是堅持不了多久。經過一段時間的運動，你會感到十分的飢餓，運動後過量飲食又會把那點熱量補充回去了。這樣對於你減肥同樣是前功盡棄的。

建議：不建議空腹鍛煉，最好是在鍛煉的時候稍微的吃一些東西，這樣不僅對胃有很好的保護，在鍛煉的過程中更有精神鍛煉。

吃代餐粉可以減肥嗎？

用膳食纖維類代餐粉來代替一部分主食是可以減肥的，當然是在總體食物量並沒有增加的前提下。代餐粉主要是水溶性的膳食纖維為主，吃進去後吸水膨脹，體積變大、可以增強飽腹感，而肚子里有東西的時候人就不會覺得餓了，所以別的東西容易吃得少。

建議：如果你想減肥成功，不如試一試這個方法，不僅能夠使得自己不會因為飢餓而到處找食物，更好的達到減肥目的。

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減肥的路上你是否還有其他的問題呢？如果有歡迎大家在公眾號的下方留言，這邊會一一為大家解答。

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以上部分配圖及資料源自網路

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