加速新陳代謝：燃燒脂肪的四種食物：想瘦的一定要多吃呦

正確的減肥健身方法離不開運動和合理飲食，吃得少不如吃得聰明，多攝取以下將要介紹的這九種食物，能夠促進身體的新陳代謝速度、更快消耗你身體中的脂肪！

1.蘋果：蘋果富含粗纖維，這種纖維素能促進腸道蠕動，預防便秘，從而提高機體的新陳代謝能力，當人體的新陳代謝能力提高時，就需要人體提高更多的能量，而能量的來源需要脂肪燃燒來提供，所以吃蘋果可以加速脂肪的燃燒。

2.水：就算只有輕微的缺水也會減緩新陳代謝的速度。且喝涼的水也能促使身體消耗熱量來使體內回溫。

3.辣椒：紅辣椒中含有獨特的辣椒素，研究顯示，吃飯時加入一些辣椒，餐後能夠燃燒更多的卡路里。而且，吃辛辣的食物可能有助於阻止多吃的慾望。

4.芹菜;芹菜含有的熱量很少，並且富含水和纖維。芹菜具有利尿的作用，所以它能夠通過促進尿液產生而加速新陳代謝

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