粉紅色絲帶下的瑜伽女神，翩翩起舞的樣子很醉人

小編的閨蜜最近抱怨說，她覺得她不夠起范兒，什麼范兒呢，女神范兒。人們常說的女神不一定是貌美如花的，但一定是氣質好。修鍊氣質，瑜伽是個不錯的選擇，健身修型不用說，修養身心也是能的，心情開放了，活躍了，自然就抬頭挺胸、氣質四射。

左腳單腿直立，右腳向右側伸直抬起，同時小腿纏著綢帶，左手向上抬起、伸直，抓住綢帶的另一端，右手放置身前、伸直。空中瑜伽，藉助空中瑜伽吊床，讓身體受到重力的拉伸，使身體更加的放鬆，更能達到健美瘦身的效果，同時增加自信心，每日一練，女神氣質妥妥地直線上升。

雙手伸直撐地，支撐身體，雙腳併攏，並且向後彎曲，腳掌置於頭頂，抬頭挺胸。雙臂的支撐，是對手臂力量的考驗，加強了手臂的肌肉組織，腹部的拉伸，加快了體內消化組織的運動，令排泄更暢快，排毒更徹底，養顏美容，從這一刻做起，氣質女神不再是夢想。

坐在地上，雙腿向兩側伸展，膝蓋微微彎曲，腳跟著地，身體向前傾斜，雙手合十，放在胸前，手肘著地，抬頭挺胸。身體的下彎，壓迫著呼吸系統，但是同時可以練習和調控呼吸，也對腰椎的問題有一定調節作用，排放一定心理和身體壓力，加強身體素質，提高生活質量。

倒立姿勢，頭頂頂著大地，雙手抱頭，小手臂撐地，雙腳抬起彎曲，互相交叉，右腳放在左大腿上，並且勾住左小腿，身體保持直立，不能彎曲。這時候，就能很明顯的看到整個人的身體曲線，凹凸有致，倒立使血液倒流循環，可以緊緻肌膚，緩解衰老，長期練習瑜伽的小夥伴就能從身材看出其氣質非凡。

這個體式和上個體式類似，同樣是倒立姿勢，頭部頂地，雙手彎曲撐地，小手臂著地，雙腳交叉、抬起、繃緊。倒立容易傾倒，注意力必須集中，可以培養和提高注意力，增加生活和工作效率。面對窗戶，欣賞著窗外的風景，感受寧靜時光，安撫燥心，由內而外的平靜，到達修身養性的目的。

雙腳跪在瑜伽吊床上，左手向前伸直，右手抓住吊床綢帶，頭部穿過綢帶中間，挺胸收腹。注意維持重心在雙腳上，手和身體配合平衡度，防止摔倒。空中瑜伽又稱反重力瑜伽，利用吊床繩索等支撐身體，使腰椎承力減輕，練就美背，令身材更加完美，氣質更加女神。

1、雙腳騰空分開，一字劈叉，分別纏著綢帶；

2、左手向左側抬起伸直，右手抬至頭頂、伸直；

3、挺胸收腹，頭部微轉向左側。

女神不止是容貌嬌美，更重要的是氣質，氣質范兒女神才是真女神。

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