想要白髮變黑，除了調整心理之外，還要多吃這幾樣東西！

生活當中有不少人早早的頭上就會長出白髮，這對於個人的形象是有影響的，那麼白髮變黑吃什麼比較好呢?吃什麼食物可以預防白髮呢?今天就為大家介紹一下白髮變黑的食療方，下面大家就跟著我一起來看看吧!

這食療方吃了不到半月黑髮回來了

黑芝麻首烏糊

材料：何首烏30克，黑芝麻100克，紅糖30克。

做法：先將制何首烏烘乾，研成粉末;黑芝麻炒熟壓碎然後將鍋放在中火上，倒入首烏粉加適量清水煮沸後，加入芝麻粉、紅糖熬成糊狀即可。早晚各沖服1次，每次10克，10天服完。

功效：堅持服用這個方子，不到半個月就會發現黑髮長出來了，生活當中有白髮的朋友可以試試哦！

仙人粥

材料：何首烏30-60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

功效：此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用,連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

首烏雞蛋湯

材料：首烏20克，雞蛋2枚。

做法：首烏雞蛋加水共煮，至蛋熟時取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一周1-2次，連服1-2月。

功效：可烏須黑髮。

生活宜忌

1、有白髮的朋友生活當中要注意洗完後不要濕著頭髮睡覺，這對於我們的健康是十分不利的，也不利於白髮變黑。

2、要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數。

3、用水宜用含礦物質不多，對毛髮無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。

4、平時在太陽下面，要做好防晒工作，避免白髮受傷，這不利於黑髮的生成，這一點要十分注意哦！

預防白髮出現

白髮的出現與患者的精神因素是有很大關係的，特別是年輕人，因為工作和生活的過大壓力就很容易會出現白髮，因此，想要預防白髮的發生，大家平時一定要注意調整好自己的心態，在壓力大的時候要找到合適的方法來釋放壓力，以免白髮的出現，大家對此要特別引起注意了。

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