醫生建議：排除體內毒素垃圾，多吃這4種食物！

醫生建議：排除體內毒素垃圾，多吃這4種食物！

什麼叫排毒，排毒有什麼作用，這兩個問題是大家在了解吃什麼能排毒之前需要知道的兩個重要的問題。可能大家都有這樣的體會，那就是，頭一天吃了很油膩的菜或者大晚上吃了辣條之後，臉上會冒痘痘。還有就是，長胖之後，要經歷很長一段時間的飲食調理才能瘦下來。這就是需要排毒的兩種情況。而由這兩種情況可以推出的就是，排毒的作用就是可以美容養顏，還有減肥塑形的效果。

1、西蘭花炒蘑菇

色彩繽紛的蔬菜，顏色豐富，營養也豐富~！西蘭花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。菜花中提取的一種酶能預防癌症，這種物質叫蘿蔔子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。蘑中還含有多種抗病毒成分，可以輔助治療由病毒引起的疾病。其中的大量植物纖維有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用。

2、麻辣海帶

海帶是身體排毒的好幫手，據營養專家提出常食海帶可以有效地減少放射性物質在人體內和積聚，同時減少放射性疾病的發生。海帶營養界中，是出了名的放射性物質的「剋星」，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

3、木耳炒芹菜

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。芹菜促進食慾、清腸利便，降低血壓、促進血液循環，健腦，解毒消腫。兩者搭配一起是排毒的專家。

4、玉米綠豆糊

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。。玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。熱乎乎的米糊，暖暖的，溫潤滋補。此飲品還有利尿、消除浮腫的功效。

排除體內毒素垃圾，多吃這幾種食物，排毒的作用就是可以美容養顏，還有減肥塑形的效果。

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