孕媽媽該怎樣洗澡才更健康？方法與時間如何把握？為了腹中胎兒，這5個要點應記好！

孕媽媽洗澡宜淋浴，不宜坐浴，並且洗澡的時間也不宜過長！

這是因為在懷孕後，孕媽媽身體各組織、系統都會發生一系列變化，尤其是汗腺及皮脂腺的，都十分分泌旺盛。因此必須注意皮膚衛生，經常洗澡。

不過，孕媽媽洗澡不宜坐浴，尤其妊娠後期絕對禁止坐浴，以防引起早產。主要原因有這幾方面：

1、懷孕後，陰道內自潔功能下降

一般來說，在正常情況下，女性的陰道內都會保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。而這種生理現象，又與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關係。

但是，妊娠之後陰道內的上皮細胞的脫落，就會大於增生，這時陰道內的乳酸量就會降低，從而對外來病菌的殺傷力降低，隨子女性陰部的自潔功能，便會下降；

這樣一來，如果盆浴時，一些病原體，就易通過陰道逆行感染，就容易引起宮頸炎、附件炎，造成子宮感染危害胎寶寶的安全。

2、身體變笨重，進出浴缸不方便

再一方面就濁，孕後身體會越來越笨重，進出澡盆、浴缸不方便，無形中就增加了滑倒的概率，而且浴室地方小，東西多，滑倒後很容易使腹部受到撞擊，造成早產、胎盤早剝。所以孕媽媽洗澡淋浴為佳，更不要到公共浴池去洗澡。

3、絕不能洗冷水浴或蒸桑拿

不能洗冷水浴或蒸桑拿，因為過冷或過熱均會影響孕婦的血液循環，不利於母體健康及胎兒發育。

4、一定要注意好洗澡的時間與水溫

在淋浴時，孕媽媽也要注意洗澡時間、水溫的選擇。

一、飢餓時、飽食後1小時以內不宜洗澡。

二、洗澡時水溫也要適當。無論春夏秋冬，浴水溫度最好與體溫接近，以27℃～35℃為宜。

三、即使是淋浴，也同樣要注意，因為洗澡時地面水多濕滑，孕婦重心不移，很容易打滑，所以最好鋪上防滑墊，確保安全。

5、每天都要清洗外陰部

由於妊娠後，孕婦外陰部發生了明顯變化，皮脂腺及汗腺的分泌較體表其他部位，更為旺盛。尤其是子宮頸腺體分泌增加，白帶明顯增多。因此每天要進行外陰部的清洗，清洗時，還要注意不能用很熱的水燙洗，並且不要用鹼性肥皂。

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