孩子不好好吃飯都是大人的問題！好習慣一定要在這個階段培養
俗話說的好：「人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌！"民以食為天！每個人每天都要用吃飯的方式攝取能量補充體能消耗。小朋友也不例外哦！
想必大家都知道，從出生到3歲左右是初步養成各種習慣的重要時期，並且習慣一旦養成後很難改變。所以，在這關鍵時期一定要培養孩子各方面的好習慣。俗話：「三歲看大，七歲看老。"意思是透過一個三歲孩子的行為舉止便可以感受到這個孩子將來會成為一個什麼樣的人，甚至可以說一個人現在的行為習慣影響著他的一生。好好吃飯的習慣也是在0-3歲這個階段培養出來的。
在日常生活中很多家庭都遇到過挑食或偏食、追著喂飯、不愛吃飯的孩子。這些不良習慣會影響孩子的正常成長，也會影響著他的一生。我就是一個反面教材，現在的我個子只有1米55，體重36kg。除了遺傳因素以外，小時候追著喂飯，嚴重挑食等不良習慣導致的營養不良也有一定的關係。但這些不是一天形成的，而是日積月累的結果。
我們該怎麼培養孩子好好吃飯的習慣呢？
1. 從環境角度去說：
要為母嬰提供一個安逸舒適的餵養環境。把餵養過程當成一個和孩子互動的過程，在這一過程中母嬰之間能形成依戀，每次進餐時都要有固定的位置。就好像成人吃飯一樣我們都是在飯桌或者在餐廳進餐。那麼，對於孩子而言也要有個自己的空間或進餐桌和椅子。關於環境的內容，我們會在米來未來的很多課程都有涉及。
2. 從自主進餐的角度去說：
培養孩子自主進餐第一步：自己的事情自己做。哺乳期時要讓孩子自主尋找媽媽的乳頭，而不是媽媽直接將乳頭放進孩子的嘴裡。嬰兒找乳頭是與生俱來的本能，但好多新手媽媽因為孩子著急或者哭鬧，直接將乳頭放進孩子的嘴裡。久而久之，嬰兒每次吃飯時就處於被動的狀態。成為了一種機械餵養。所以從出生開始就要讓孩子知道吃飯是自己的事情，自己的事情自己做。
培養孩子自主進餐的第二步：在不同年齡段提供適合該年齡的餐具，考慮到準備什麼狀態的食物時可以讓孩子更好操作，培養孩子好好吃飯的自信心。
當孩子有意識握勺子並嘗試用勺子吃飯時，成人在喂孩子吃的同時可以給孩子一把勺子，讓他自己練習勺子的使用把食物放進嘴巴里。
當孩子的能力越強自己做事情的慾望也就越強烈，在孩子學著自己吃飯時，他們製造麻煩的水平也就升級了。當媽媽的一定都知道讓孩子自己吃飯，於是把孩子放在餐桌椅子上，給孩子餐具和食物……結果後果不堪設想，滿地的飯菜，滿桌子的米粒……這哪是在吃飯？明明是破壞大王，然而大多數媽媽們會選擇默默地收拾後，喂孩子吃飯，結束這場戰爭。
你說你家孩子是「破壞大王」？你真的冤枉你家寶貝了~ 其實孩子也很想吃啊，他看到面前的食物很開心，於是用勺子舀起一勺怎麼就那麼難？好不容易舀起來了怎麼也送不到嘴巴里。這是因為寶貝的手眼協調能力還不夠好，大腦發送命令的位置與他的手要去的位置會有一些偏差。索性扔掉勺子，用手吃，用手抓起一把怎麼放進嘴巴里的就那麼少，總是從指縫中掉出來。孩子你吃口飯容易嗎？很快孩子吃飯就成了一種玩食物的現象。等孩子長大了，孩子吃飯仍然延續之前的習慣，你卻對此表示不滿，孩子說：「我好冤枉啊，媽媽以前你是讓我玩的，怎麼現在就不可以了呢？」
如果孩子還不會使用勺子那我們可以把食物切成丁狀的，塊兒狀的（蘋果、胡蘿蔔）等，放在比較淺的盤子里，可以讓孩子二指捏著食物送到嘴巴里。這樣的方式不僅可以鍛煉孩子的手部精細動作的發展，也可以鍛煉手眼協調的能力，也是培養獨立進餐的方式方法。食物的量不用太多，7-10粒左右放在盤子里，孩子可以清晰的看見食物，待孩子吃完成人再給孩子加一些食物。
如果孩子可以使用勺子或叉子，那我們就給他提供碗和勺子或叉子，可以讓他用勺子舀著吃或者用叉子叉著吃。
3. 從吃輔食的角度去說：
大多數家庭在嬰兒4-6個月是添加輔食。設想你是一個帶著圍嘴的嬰兒。下面有兩種形式的喂輔食的方式，如果你是嬰兒，兩種方式你願意選擇哪一種呢？
①你聽到媽媽對你說：「我們要吃胡蘿蔔泥了。」然後你就會看四周，這時你發現了一個勺子，一隻手，一小盤胡蘿蔔泥……你在感受周圍環境，你很期盼吃到胡蘿蔔泥。這時媽媽又說：「你準備好了嗎？」然後你就看到勺子遞到你面前，你有時間張開嘴巴吃掉勺子上的胡蘿蔔泥，你在感受它的味道、氣味、溫度、口感等，你盡情地吃著、享受著。有些胡蘿蔔泥被你咽下去了，有些順著你的嘴角流了出來，你感覺有人在輕輕地擦拭你的下巴，然後用同樣的方式餵了你一勺胡蘿蔔泥。
②成人直接將輔食放進你的嘴巴里，沒等你咽下，另一勺胡蘿蔔泥又進到嘴巴里了。當你的嘴塞得滿滿的，一些胡蘿蔔泥從你的嘴角間流到下巴，這時成人用勺子颳了你下巴上的胡蘿蔔泥再送到嘴巴里……你感覺勺子不斷地進進出出，勺子不斷地刮下巴……
愉快地進餐氛圍很重要。允許孩子探索和體驗食物，但要注意設定限制。沒有規則意識下的自由就是一种放任。
現在你知道讓孩子好好吃飯的習慣什麼時候開始培養了吧。不早不晚從現在開始也不遲哦！
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文|Alice編|王攀 審|Anna
米來未來0-6歲早教、幼兒園
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