吃飯不挑食

 寶寶巴士兒歌

奇奇妙妙 

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最

近有閨蜜問我，到底要什麼時候給寶寶加輔食？其實，給娃加輔食並沒有一個明確的時間點，主要還是看寶寶的狀態，畢竟每個娃都是一個獨立的個體，都有自己的生長節奏，follow his heart。一般情況下，輔食添加是不早於四個月，不遲於八個月。主要還是看娃的狀態，現在比較公開的輔食添加條件如下：

1、對飯菜感興趣，小勺觸及口唇能張嘴、吮吸

2、餵奶形成規律，餵奶間隔大約4個小時，每日餵奶5次左右

3、唾液分泌量明顯增加

4、頻繁出現孩子咬奶頭或奶嘴想想

5、母乳餵養每天8-10次，人工餵養的孩子超過1000毫升仍顯飢餓

6、體重是出生時的兩倍，給足奶量體重仍不長

7、少許幫助可以獨立坐著，伸舌反射消失

具備以上條件，原則上就可以給孩子開始準備添加輔食了。和寶腸胃易過敏，大概在三四個月的時候，大便一直有血絲，所以我控制的比較嚴格，一直到整六個月的時候才給他開始吃輔食。基本上，到六個月的時候，以上所有條件他也都具備了。

輔食的添加需要循序漸進，根據寶寶的月齡，選擇他們可以接受的食材。一般來說，家長可以按照澱粉(穀物)→蔬菜→水果→動物的順序為寶寶製作輔食，這樣無論從口味還是營養，寶寶更容易接受。輔食的添加要根據寶寶的發育情況，在寶寶斷奶時期、長牙期，輔食也要跟著調整。

此外，沒添加一種新輔食，要觀察三天，看是否會引起過敏反應。如果有發生過敏跡象，譬如起疹子、嘔吐等，需停止3-4個月，再繼續嘗試添加和觀察。因為和寶之前有蛋白過敏現象，所以我是格外小心，嚴格按照每一種添加三天，有一些確實產生了過敏反應，但是讓我欣慰的是，豬肉、牛肉、魚肉，各類蔬菜，基本覆蓋了營養品類，已經足夠了。慢慢加，不著急。我也有朋友，是孩子有一點過敏，覺得沒關係就繼續吃的，這個就看各家父母的選擇了，畢竟孩子的腸胃還是比較脆弱的，盡量好好保護。

在食物的形狀上，一開始必然是糊狀的，因為孩子處於直接吞咽期，準備的是各種米糊、菜糊等；之後8個月左右進入舌碾期，這時候可以準備一些小顆粒的食物，菜沫、肉沫之類的，不用再那麼細膩了；大概一歲左右進入咀嚼期，就可以食用軟固體性狀的食物了。

在添加頻率上，也要遵循由少到多的過程，一開始少量添加純高鐵大米米粉，加一頓，孩子沒有不適應情況，再逐漸加量，從一頓到一天三頓輔食，慢慢的減少奶的攝入量，增加輔食的攝入。但絕對不是取代奶哦。添加輔食的時間，則是在兩頓奶之間，這樣不至於因為加輔食，影響了對奶的攝入。寶寶身體不適的時候，也不要添加新的輔食品種。

盡量讓孩子自己嘗試用餐，雖然他們真的會讓餐桌像個無比凌亂的戰場，渾身上下都是殘渣，手上臉上就像個臟臟包，但是，請忍住！這是孩子表達對吃飯興趣的一種方式，不要扼殺！和寶在前期也是手腳並用的又抓又抹，還扔碗扔勺子，沒問題，去抓吧，去扔吧。抓到嘴裡就行，餐具扔到地上就撿起來洗乾淨，盡情的動手吧少年。

其實，加輔食最最關鍵的是，不要總想著讓孩子一口氣吃個胖子，一切要follow hisheart，而不是你的。輔食最主要還是培養孩子對吃飯這件事的樂趣，我們家吃輔食必須坐在餐椅上，不允許玩任何玩具，如果鬧騰，那就不吃了，形成吃飯的規矩。並且也絕對不逼迫孩子吃下所有的飯菜，也絕對不會追著孩子喂飯。還要一家人一起給孩子創造一個好的就餐條件，寶寶吃飯的時候，就不要在旁邊逗弄，或者大聲聊天，都會分散他的注意力。

和寶的吃飯規矩訓練的還不錯，一般情況下都能安穩的把飯吃完，而且非常喜歡自己主動去拿勺子吃飯，在一歲三個月左右已經可以精準的用勺子裝上飯順利送到嘴裡了。

以上是我貼在家裡冰箱上的和寶飲食注意事項，及時會進行更新和調整

我這個人在養孩子方面有點事兒多，比較講究。和寶的所有餐具都是與大人分開使用，而且分開洗滌，多久用一次清洗劑都有規律。所以，基本上就是所有的用餐設備都來一套。盡量給孩子吃現做的食物，保持食物的新鮮度。

目前我們16個月，一天三頓輔食，三頓奶（一次親喂，一次瓶喂母乳，一次奶粉），上午下午各一次水果，奶量在500毫升左右，寶寶的體重大概在80%的比例，身高在50%的比例，屬於正常的發育。

我截止到目前，都是嚴格控制不讓孩子吃任何調料的，平時我也基本不給他吃零食。因為我兒子實在是個大吃貨，無論給什麼，都是狼吞虎咽，食慾超級好，飯量炒雞大，雖然他的食物我完全無法下咽。可能有的寶寶會比較挑嘴，在一歲之後，適當的給一點點鹽，也未嘗不可。一歲之前真是完全不需要加任何調味料的。還是那句話，不要逼迫孩子，輔食期，讓他愛上吃飯，才是最最重要的事情呢。

人生中第一天開始吃輔食的荷包蛋童鞋，簡直是吃出了幸福感

輔食物品準備清單：

一、鍋具：

1、蒸鍋：買了個最小號可定時的雙層蒸鍋，足夠他用了，幾乎所有的東西都可以拿來蒸一蒸，蒸完搗碎，大一點之後，山芋、南瓜之類的蒸完就可以直接吃了。我買的是小熊的，雙層，挺方便，性價比比較高。

2、平底鍋：最小號的平底煎鍋，一歲之後給他煎魚和做各類小餅。我買的是義大利TVS的20厘米不粘鍋，大小很合適。

3、奶鍋：同樣是小號，用來煮粥、煮麵條、煮湯。買了愛仕達的，16厘米，足夠用。

二、菜板

1、刀具：買的陶瓷刀。

2、砧板：專門給寶寶買的砧板，號稱是納米材質的。買了一個叫美瓷的牌子，刀具砧板的套裝。

三、碗勺

1、碗：買過麥肯齊的一套，塑料碗的問題就在於，孩子剛開始吃輔食，會玩碗和勺子，吃差不多了就會用勺子使勁的搗飯，容易把碗表皮戳毛，所以一定要注意，如果出現這種情況，就要果斷換碗了。後來又買過帶吸盤的硅膠碗盤，這種比較適合大一點的寶寶，喝粥什麼的不太方便。其實秋冬還可以備一個保溫碗，畢竟寶寶可不一定如你所想，讓吃就吃。

2、勺子：主要是大人拿的喂飯勺，和寶寶拿的嬰兒勺。區別主要是手柄，大人拿的細長，寶寶拿的粗短，有的還有個小弧度，因為寶寶是用整個手掌來抓握勺子的。再一個就是勺子的深淺，太深了，勺底的食物寶寶很難吃到；勺子太淺又容易灑。也需要關注勺子的重量，太重孩子拿著也不順手，如不鏽鋼等材質。我們主要用過三種勺子，一開始是小小的硅膠勺，畢竟年紀小，防止傷到口腔，之後就換成了訓練勺自己吃，深淺合適，手柄長度合適，輕重也畢竟合適。大人是拿一個不鏽鋼的輔食勺喂。最近他使用的是OXO的訓練勺，用的還挺自如的。

3、杯子：吃完飯我會讓孩子喝點水，過過嗓子，也可以防止口腔留存殘餘物，毀壞牙齒。基本上就是吸管杯，或者直接用碗喝。

四、研磨碗

其實孩子只有前幾個月需要特別精細的食物，料理機會迅速方便的將食物變的精細，但寶寶吃糊狀輔食的時間非常短暫，8個月左右，大多數的寶寶就不用吃的那麼精細了，很快就需要吃顆粒狀的食物鍛煉咀嚼、吞咽和消化能力。研磨碗完全可以滿足把食物變糊狀的任務。唯一的就是不太方便，需要使勁的研磨，儘管工作方式簡單原始，但很給力，底部的凸起紋路可以增大摩擦力。而且清洗也很簡單。NUK的全套研磨碗，便宜又好用。

五、料理機/料理棒

適用於上班族自己帶孩子家庭，確實方便，既能蒸煮，也能制糊。我們家因為有人帶，所以就沒有買。閨蜜是買了博朗的說很好用，看了下小熊的評價也不錯，還挺便宜。

六、輔食衣

1、圍兜：有兩種，一種布的，還有一種硅膠的。布的真的我覺得只適合新生兒，硅膠的是底部帶兜的，缺點是比較硬，帶著可能不是很舒服，容易分散寶寶的注意力。

2、反穿輔食衣：必備，畢竟娃吃飯是特別狂野的，這種反穿輔食衣還防水，也帶圍兜，特別方便，清洗也容易，攜帶也容易。恩，以下是和寶同款，只要15塊。買兩件，換著穿，還很好洗。

七、輔食剪刀

外出的時候，給孩子分割食材用，經常在外面吃飯的可以買一個。剪麵條、長條食物等等。

八、輔食盒

寶寶吃飯是一定要新鮮的，我們家用的比較少，每次都是有人力可以現做。對於一些無法每頓都現做的家庭，比如用輔食機/料理棒處理食物，通常寶寶一餐吃不完，可以選擇冷藏or冷凍保存。就需要選擇輔食盒來貯存食物。用普通的小碗，存放在冰箱中容易串味，輔食盒大多數分為pp材質和玻璃材質的。我買的nuk的，基本沒咋用上過。

九、燜燒罐

這個也是外出才會用到，我買了膳魔師的，但截至目前都是當成保溫壺來源，優點是顏值高、體積小，方便攜帶，保溫效果好。燜這個功能還沒有用過。是的，我買膳魔師的原因，如你所見，就是太美了，買的是提夫尼藍的顏色，顏值太高。體積很小，保溫效果很好。燜的效果不知道。

十、食材

1、高鐵米粉：孩子的第一口輔食一定要高鐵米粉，至於品牌，選擇一個你心儀的就好。主要需要關注的點就是是否高鐵、是否不含各種添加成分，我是朋友推薦的地球最好，買了孩子也沒抗拒，就一直吃著了。大概到一歲左右，孩子就可以吃粥、麵條為主了，米粉就可以做不時之需。

2、核桃油：給孩子煎魚、餅、炒菜需要用到。我買的是拉杜藍喬，法國的一個牌子，一瓶能吃好一陣子。

3、菜泥：如果家裡有人做，其實不太需要這個。我買過，主要是外出玩的時候帶著，沒得吃的時候，就拌到米粉里，就解決了小嬰兒的一頓飯啦。亨氏、嘉寶、喜寶這些牌子都可以。

十一、餐椅

餐椅的選擇需要考慮材質的安全性。如果是木質的，留意是否使用無毒的水性漆；如果是塑料的，材質本身應不含有害物質。寶寶開始吃輔食時，大概5、6個月大，可能還不能獨立坐穩，這個階段的餐椅需要提供較好的背部支撐，座椅過於寬大的款式不適合。同時，應有安全帶或其他起固定作用的保護設施，防止寶寶從椅子上滑落，尤其是前面兩腿之間需要有隔擋。我們的是朋友送的好孩子的木質的，孩子大了還可以變成書桌，挺好用。

END

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