春季小心心臟病複發 如何預防？

一些人春季常會出現頭暈，尤其是中老年人。但造成頭暈的原因有很多，一旦頭暈，患者應及時就診查清原因。

每年3至5月份是心臟病的一個發病高峰期，患病人群以老年人為主。主要是天氣變化無常，忽冷忽熱，時風時雨，再加上許多老年人血管彈性較為脆弱，而氣候的變化往往會刺激血管，常使心臟病患者的病情加重或惡化。那麼，心臟病都有哪幾種？患者應如何預防發病呢？

（1）冠心病

冠心病位列心臟病之首，是中老年人最常見的一種心血管病。醫視網提醒冠心病患者春季謹遵以下提示，隨時小心預防病情發作。

①居室溫度要保持在15－18℃，低溫可造成血流緩慢、血黏稠度增高，外周阻力增大，動脈壓升高，心肌耗氧量增加。因此，居室溫度適宜對於預防心絞痛發作及心肌梗死有重要意義。

②外出時要穿著暖和，頭要戴帽，腳要保暖，以防冷空氣侵襲。

③精神樂觀，保持平和的心境。充足睡眠，晚餐不宜過飽。晚上用溫水洗腳。

④加強身體鍛煉，可以使血流加快，心臟搏出量增加，冠狀動脈灌注量增加。有計劃參加體育鍛煉，每天1－2小時。外出時應隨身攜帶藥物，以防病情突發。

⑤起居有規律，飲食有節制，養成定時排便習慣。做到服藥定時定量，切不可隨意停葯。

⑥調節營養，多食熱量大的食物。限制動物脂肪和高膽固醇食物，多吃高蛋白質、蔬菜、水果等食物。

⑦忌煙，少飲酒。吸煙可以引起血管的痙攣。

（2）風濕性心臟病

研究表明，春天是風濕性心臟病（簡稱風心病）複發率極高的季節。主要是由於風濕熱反覆發作侵犯心臟引起的。常因寒冷、潮濕、過度勞累以及上呼吸道感染後複發或加重。

鑒於「風心病」易被感染誘導發病的緣故，預防呼吸道感染是預防風心病複發的關鍵。

春季氣候多變，是感冒多發時節，提醒風心病患者切記隨時關注天氣預報，以便及時加衣。

健康飲食是預防心臟病的一個重要手段。下面介紹一些有益保護心臟健康的好食品。

一、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。

二、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。

三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。

四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。

六、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。

七、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。

八、芹菜：芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。

九、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。

十、海帶：海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。

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