春天要注意祛除體內濕氣：建議吃這3種食物，便宜又好吃

穀雨是指二十四個節氣之一，也就是到了春天的最後一個節氣了，這也意味著，天氣慢慢由濕寒變成得暖和起來，這時候非常有有利於大地萬物的生長，俗話說的好：「雨聲百穀」，來年的時候有個好收成。

穀雨後空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。由於天氣和環境等因素，加上人們自身的不當飲食習慣，難免會不同程度受到濕邪的侵襲，所以也要注意祛濕排毒。如果您身體出現下面幾個反應，可能就說明體內濕氣比較嚴重了。

1、觀察一下舌苔：早晨起床後可以看看自己的舌苔，如果舌苔表為偏白，且還感覺有厚厚的一層，那麼就說明體內有寒氣了，還有一種是舌苔發黃也是厚厚的，是在說明機體內可能是有濕氣了。

2、觀察一下大便：如果大便溏軟不成形，殘留在馬桶，幾桶水都沖不凈，也說明體內濕氣很重了。

如果你身體出現這樣的情況，就要注意祛濕氣了，那麼吃什麼東西可以排出呢？

1、濕氣大試試吃薏米：

民間對薏仁早有認識，作飯食為佳饌，並視其為名貴中藥，在葯膳中應用很廣泛，常作為御用膳品。《本草正》中記載，薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水。吃早餐可以在粥裡面放一些薏米，薏米有非常強的祛濕功效，而且吃起來對身體是比較有好處的。

2、濕氣大試試吃豆類：

穀雨節氣之後人體新陳代謝加快，蛋白質消耗增加，由於消化功能下降，又使蛋白質攝入減少，體內呈現出負氮平衡狀態。可適量吃些豆類，如豇豆、青豆、扁豆、蠶豆、綠豆、赤豆等。而且很多豆類都具有健脾利濕功效，能夠有效緩解濕鬱熱伏的癥狀，令人神清氣爽。

3、濕氣大試試喝普洱茶：

普洱茶，普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

各位朋友，你有關注過體內的濕氣嗎？你還知道濕氣大會有哪些反應？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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