用腦過度怎麼辦？記憶力減退怎麼辦？這四種食物對你有幫助

孩子考試壓力大，學習量多、大人工作壓力大，用腦過度，都會造成記憶力減退。

那平時吃些什麼可以增加記憶力呢？讓我們來看下這些食物有哪些。

第一種：橘子

橘子大家都吃過吧，橘子當中含有大量的維生素，還是極其典型的鹼性食品，多吃點橘子能夠有效減少平時所攝入的酸性食物對腦神經系統帶來的損失，對於提高記憶力效果非常不錯。另外吃點橘子還能夠提高專註度，尤其適合學生。

第二種：花生

花生大家都吃過吧，很多人知道的就是花生的補血功能，但實際上花生也是提高人體記憶力的佳品，因為花生能夠促進腦部血液循環，並且有效抑制血小板的疑集，對於增強記憶力以及延緩衰老都有著明顯的效果。

第三種：魚肉

魚肉是很多人都喜歡吃的食物，魚肉當中含有優質的蛋白質和鈣物質，能夠促進大腦細胞的活躍程度，防止腦血管動脈硬化，延緩血管的哀老速度效果都非常不錯。

第四種：菠菜

菠菜是市場上常見的蔬菜，但有的人不喜歡吃。可你不知道的是，菠菜被營養學家看作是補腦健腦的優質食物。因為菠菜當中含有多種維生素，能夠為腦細胞有效補充所需的營養物質。同時菠菜當中能夠健腦益智的豐富的葉綠素，因此對於用腦過度的學生和上班族來說，吃點菠菜顯然是非常不錯的選擇。

上邊說的大家都記下了嗎

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