春季犯困了，多吃這些止困食物 可預防春困

三文魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑鬱情緒。

韭黃是春季應時鮮菜，和雞蛋調配， 營養豐富。經常食用，具有溫陽補陽的功效。

洋蔥有「蔬菜皇后」之美譽。具有預防高血壓、降血脂、糖尿病、美容和預防癌症等保健功效。還具有降低血糖的作用，能促進細胞對糖分更好的利用。

常食蘿蔔不但可解春困，還可以消食，化痰，止渴，利尿、順氣，解毒，抗癌等。尤其對於消化不良，食積脹滿，吞酸，反胃，泄瀉，痢疾，便秘等有奇效。

香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

春筍味清淡而鮮嫩，營養豐富，含量較高的是纖維素、氨基酸。春筍不僅是佳蔬還是良藥，中醫臨床研究發現，春筍味甘性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。

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