很多人都把蘋果拿來生吃，但是卻不知道這樣吃的可以延年益壽

蘋果是我們日常生活中經常吃到的一種水果。很早以前就有「一天一個蘋果疾病遠離我」的說法，這句話也並非沒有任何依據，經常食用蘋果不僅可以增強人體免疫力還可以有效的幫助我們預防便秘清除體內的毒素，女性經常吃蘋果的話還可以有效的美白養顏，蘋果有這麼多的好處，但是很多人都不知道蘋果的這一吃法，

還記得在老家的時候奶奶總會把蘋果煮一下再吃，說這樣不僅吃起來方便還對身體好，這到底又是因為什麼呢？原來是這樣的！

一：對於牙口和腸胃不好的人來說吃煮熟的蘋果不僅可以減少咀嚼還不會刺激我們的腸胃，而且對於老年人來說食用熟蘋果還可以有效的降低體內的膽固醇，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。

二：煮熟以後的蘋果所含的抗氧化能力會比生蘋果的抗氧化能力更強，因為蘋果在被加熱以後。它所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

三：蘋果中含有大量的膳食纖維和果膠，這兩種物質就好像是天生一對的搭檔一樣，膳食纖維可以有效的加速體內的蠕動，而果膠則可以有效的吸附我們腸胃內的垃圾和毒素，這樣的話不僅可以預防便秘還可以有效的幫助身體排毒，而且蘋果所含的果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群的生長、消炎和刺激免疫的機能。

你們還知道熟蘋果對身體有那些好處嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！