月經量少的女人，多吃這6種鹼性食物，補充雌激素，卵巢不早衰

女人身體健康有魅力的關鍵，就是「月經」要規律！月經量的減少，說明卵巢功能開始衰退起來，需要及時的調理才行了。一些肥胖、作息不規律的人群，作息不規律的人容易得卵巢早衰。適當的運動，可避免卵巢早衰，適量的運動可使身體通過排汗來促進毒素排出。如果已經出現了卵巢早衰，除了正常的根據醫囑用藥外，還可以適當補充一下葉酸，維生素C、維生素E等，盡量不吃油炸類食品。根據相關科研機構的研究發現，「鹼性食物」可以保養卵巢。

藜麥是最適宜人類的完美全營養食品，其中含有豐富的異黃酮物質，它與雌激素的結構相似，有利於女人延緩絕經，保養卵巢。

女人體內雌激素在下降，平時要多吃富含雌激素類食物，補充天然雌激素，皂角米是珍貴的滋補品，常吃能滋陰養膚，延緩衰老。

蜂蜜中含有植物雌性激素，女人常食用蜂蜜可以起到調整女人「荷爾蒙」的作用，有效的補充女性體內的雌性激素。

俗話說「紅顏易老」，女人的青春真的非常短暫。而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性。女人要是不想老的快，應常吃一些鹼性食物，來調節內分泌，滋養卵巢。百合能刺激雌性激素的分泌，清除卵巢中的餘毒，卵巢年輕了，整個人都顯得年輕。

榴槤是女人的福利水果，因為它有緩解痛經的功效，另外他還有很好的活血通乳抗癌的作用，激發雌性激素，讓女人看起來更迷人更年輕。

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的好處。玫瑰花茶中蘊含大量的營養物質及對肌膚健康、營養有獨特功效，可加快皮膚細胞代謝，為細胞提供能量，經期常喝還能促進卵巢排毒。

很多女性每次經期有不超過3天的情況，若女性經期較短，大多是內分泌失調，雌激素分泌過少所導致的。女性雌激素分泌過少，月經量越來越少，無法完全排出體內毒素，導致卵巢早衰，臉色暗黃長斑、皮膚失去以往的光澤和彈性，長久下來，容易早衰。

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