站樁修鍊的十一大好處及功感效應

站樁，簡單來講就是一種鍛煉方式，一種對場地無要求，適合各類人群的一種運動，站樁的方法只是站立不動，實則其內部筋肉細胞已開始工作，完全在於求得身體內部細胞的發展與血液循環之適當，即所謂身體內部呈活動狀態，以使身體各器官平均發展，減少心臟擴大後的不良現象，樁法有云：大動不如小動，小動不如不動，不動之動才是生生不已之動。

站樁是完全與其他運動相反的方法來鍛煉身體，樁法是筋肉氣血的運動，更可說具體細胞的運動，在運動中全身各種細胞器官同時平均發展為原則，即使全身筋肉疲勞狀態，而心臟的搏動並不影響，相反地在運動後尚能感覺到較運動以前的呼吸輕鬆舒暢，因沒有任何招式，所以在運動時腦神經不受刺激，不緊張。

站樁很多人主觀的認為，這麼簡單的一個姿勢，一動也不動，如何能長力，如何能練好身體，那是根本沒有認識，樁站著不動，不但能很快地增長力量，還可以治好許多在醫學上治療不好的多種慢性疾病，也可調和人體各個經絡，還有很多優點就不細說了。佛家、道家以及數百種氣功均以站樁為其基本功，站樁鍛練而產生的功能及效驗茲例如下：

1

身體發熱

初站樁後，初步感覺熱氣瀰漫逐漸及與腰胯、小腹盎於背以及周身四肢，繼使自身之元氣充及五梢（五梢者舌為肉梢，齒為首梢，為筋梢，為血梢，十指為神經末梢。）充沛之熱以關元、氣海最明顯。

2

周身發汗

體溫增高，熱能可通達全身，暢及四肢，周身皮膚毛孔開，透出微汗，出汗不宜過多，以汗透毛皮為度，初步可治療傷風感冒，經常練功者能遍燒全身，汗流如雨，濕透衣褲，可永絕感冒。

3

唾液增加

站樁入靜嘴似笑非笑、齒微叩、舌往上微卷、唾液自然增加，自如泉涌，其味清洌，久則甘甜，具生長荷爾蒙及助消化之功效，唾液增加時，可緩緩吞下，不生津時可用舌滿口攪動，使之再生，稱為「神龍攪海」。

4

健全脾胃

站樁放鬆入靜，鍛煉肝胃脾，健全脾胃，增進食慾，強固整個消化系統機能，可使胃腸蠕動功能加快產生腸鳴，發動胃氣，如打噎呵氣等現象，久之可永絕腸胃病。

5

降低血壓

緩和呼吸、降低血壓、柔和血管、松馳神經。腦下垂體內分泌均衡活動，使淋巴腺、甲狀腺、腎上腺恢復健康，調和氣血、旺盛血液、防治血管硬化，使血壓恢復正常。

6

強健心臟

松靜減輕心臟負擔，增強心力，心臟跳動緩慢，增加休息，心機能得以休息，保證血液循環正常。

7

打通督任二脈

經絡通順，能透尾閭，循夾脊神經穴位通路盎於背，達於頂，復循會陰尾閭運行不止，可使上元神氣、中元心氣、下元腎氣接通為一，可還精補腦。

8

補腎益精

精為命寶，精衰則神衰則萬病生，站樁功則在補精補腎、益陽壯陽、添髓活髓、恢復元神、增強體魄。

9

補腦安神

站樁可使大腦安靜下來，得以休息，加深睡眠，此一安靜壯態不同於睡眠和一般休息，系一種特殊的入靜放鬆，是特殊性內仰狀態，可使大腦皮質神經得到特殊的休息，使其運動轉向機能的恢復，能量的消耗轉向能量的貯存和補充，故能補腦安神，對失眠神經衰弱得到恢復。

10

培補元氣

站樁功可使元氣通達全身，使全身氣脈通順，通暢無滯，內臟五官、四肢筋骨經脈以至末梢神經，無不貫到，而收到整體鍛煉又不費力（各種運動均需力氣，用力則傷身）。

11

返老還童

站樁可以防止衰老及延緩衰老，人所以衰老主要是細胞新陳代謝功能衰退，骨髓乾枯內分泌荷爾蒙不足所致，站樁功可自生荷爾蒙，旺盛內分泌腺，充實骨髓，活潑中樞神經，鼓盪血氣，增強生命代謝功能，疏通經絡，旺盛精神，永葆青春。

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