敢問必答|我不喜歡卷腹運動，怎麼能練出腹肌？
周五敢問必答了解一下！
Q
平板支撐好無聊，而且我也不喜歡做卷腹運動。我該如何練出腹肌?
光靠這兩項運動肯定不夠。你可以試試下面這三項運動，能夠讓你全身都得到鍛煉。做三到四組，每組12到15次。
1.
核心力量訓練:躺平在地面，雙腿支起。將一個10磅的啞鈴舉過頭頂。然後慢慢朝頭後方放下，距離地面5到10厘米。
2.
3.
單臂俯身飛鳥:俯身姿勢抓住一個啞鈴，腰部發力，將軀幹保持水平於地面。保持頸部處於中立位，將啞鈴向外筆直舉起。用腹肌發力，上半身保持不動。 然後換一隻手重複動作。
Q在線購物時，朋友們說我太糾結，因為我會仔細對比各家產品的價格，找到最便宜的再下手。
作為一個老爺們，也難為你了。但是沒問題，你是正常的。一些人無法接受高價買東西，淘到便宜貨這件事本身就充滿魅力。根據最近的一項研究:對於57% 的人來說，價格是影響購買的最強有力的因素。消費心理學專家稱，五家網站應該給你足夠的信息，來定位這件商品的價格區間。在搖擺不定的時候，可以用這個心理暗示:關注價格方面少一些，多關注對物品的喜愛，以及它未來的使用價值，開心一些。
Q
我長期宅著快要發瘋了，適合的輕型戶外運動有哪些?
回到校園裡，特別是體育場，在進行五分鐘的熱身後，開始走上看台階梯。 行進波比跳:結合了深蹲，俯卧撐，跳躍等一系列動作。從俯卧撐到深蹲，然後跳躍到另一級 台階上，以俯卧撐姿勢落地。台階跳遠:跳儘可能多的台階。 側身交叉跑:側著身體向上跑，後腿交叉步向前腿的前面。
單腿跳台階:就像名字那樣。把這些小項混合成為間歇性練習( 訓練45 秒，休息30 秒)，做2-4 組。
Q
舉重之後我的鎖骨旁邊出 現了一些腫塊，雖然它們 不痛並且很快消失了，但 還是有些擔心。
只有經歷過高強度舉重的人才會出 現腫塊。他們被稱為「舉重者腫塊」或是皮下腫塊。我們猜測你練習的應該是前蹲舉。因為鎖骨和皮膚之間的緩衝空間過小，因此你的鎖骨承受的重量可能會導致一些炎症。你可以試著在舉重桿上套上襯墊或是在衣服中加入一些襯墊。在做前蹲舉時，記得將桿放在你的三角肌上，靠近你的喉嚨。事實上，你還可以請一位助教來幫你。如果腫塊還是會出現的話，記得要去看醫生。
Q
為什麼我的車載電池沒有任何預兆就壞了?
在較低溫度下，電池的容量將會減少， 同時你的車需要更多能量來啟動。你可以試著在熄火的時候保持收音機和車燈關閉來延長電池壽命。在儀錶盤的跳燈出現前，你也可以試著用一些工具來測試你的電池。
END
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