原來我們是「看天吃飯」的！

在中國幾千年的傳統文化中，「天人合一」是一個非常重要的思想理論，今天，它更是帶給我們傾聽大自然，並與大自然交融相和的觀念。這種思想無處不在，當然，在匯聚了中國人萬千智慧的餐桌上，我們把它展現地淋漓盡致。

眾所周知，我們每天都會依據天氣來調整自己，那麼，當天氣變化時，我們應該怎樣選擇自己的飲食，帶給自己身體更好的狀態呢？下面，請跟隨大氣君的腳步，教你如何吃出完美吧。

NO.1

潮濕時節

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眾所周知江淮地區濕度較大，濕氣是人類健康的頭號殺手。對付濕氣，不單單是穿衣上的注意，飲食上的講究也是必不可少的呦。

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鐵棍山藥眉豆筒骨湯

大氣君

做法簡單：豬筒骨、鐵棍山藥、眉豆、生 姜。筒骨飛水，眉豆洗凈，山藥切片或段。全部食材放入湯鍋，加入清水，大火燒開後持續10分鐘，再小火滿煲2小時，再根據自己口味調味即可。

功效強大：可健脾祛濕，加速體內濕氣排出。

並且適宜人群很廣哦，所有的小夥伴都可以試一試哦~

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赤小豆薏仁粥

大氣君

可不要小看這一碗人人會做的赤小豆薏仁粥，功效強大到讓人難以置信。它不僅以極低的卡路里贏得減肥者的鐘愛，而且還可以健脾祛濕，清熱解毒，是愛美者和「養生」人群里不得不吃的美味哦。

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NO.2

炎熱節令

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熬過了多變的春季，近幾天氣溫的急劇攀升又讓我們感覺到了夏季的炎熱。一入夏，很多同學都覺得自己食慾不佳，沒有胃口，今天，大氣君就分享給大家一些適合夏季好吃又健康的食物，讓你每天活力滿滿！

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涼拌黃瓜、西紅柿

大氣君

相信這是兩道每家每戶夏季必備菜品。涼拌黃瓜西紅柿由於沒有高溫烹飪，其維生素沒有遭到破壞，又有生津止渴，清熱解暑的功效，非常適合夏天食用，二者均屬於微涼性食材，正好能對抗夏季的暑氣。

但是（劃重點啦）！大氣君不建議大家同時吃兩道菜哦，西紅柿中含大量維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶，一起吃會使其中的維生素C遭到破壞呦~

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冬瓜鴨湯

大氣君

大家都知道，南京是鴨的城市，這道菜就將鴨肉的作用發揮地淋漓盡致。中醫認為：鴨肉味甘微咸，性偏涼，入脾、胃、肺及腎經，具有「滋五臟之陰 ，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津，止咳息驚」等功效。

冬瓜鴨肉的組合，不僅滿足了葷素搭配營養均衡，更有補虛損、消暑熱的作用。特別推薦給夏天食欲不振，營養不佳的你。

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好啦，今天的內容就到這裡啦，歡迎各位小氣菌們給大氣君推薦你的天氣食譜哦，畢竟好吃的要一起分享嘛~

看天吃飯，我們是認真的呦~

本期編輯：張佳琪

圖文來源：部分網路（侵刪）

責任編輯：許欣欣、羅芙、宋藹莉

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