一提到糖尿病，相信大家或多或少知道這是一種代謝疾病。在當代快節奏的生活下，很多人不注意養成良好的生活習慣，特別是飲食習慣，從而不幸罹患糖尿病。而在這些不良的飲食習慣中，很多人認為糖分攝入過量是導致糖尿病發生的重要因素。但其實，長期、大量吃肉也可能會成為糖尿病的誘因！因此，很多糖友會聽到這樣一個說法：「得了糖尿病就不能吃肉了，不然會加重病情，引發一系列併發症。」

本就患糖尿病，飲食需謹慎的糖友寧可信其有，不可信其無，大多選擇了不吃肉，結果卻是超乎大家的想像。那麼，糖友到底能不能吃肉呢？

糖友可以吃肉嗎？

從口感和飽腹感來說，肉類食物深受著人們的喜愛，不少人更是自稱肉食主義者。然而大家也知道長期攝入過多的肉類食物，能量很容易過剩，這樣不僅容易引起肥胖，還可能會誘發高血脂、高血糖等一系列代謝疾病。

因此很多糖友都不敢吃肉，一日三餐都改吃素了。但是這樣一來，糖友的飲食結構又不平衡了，那麼糖友究竟能不能吃肉呢？

其實，糖友是可以吃肉的。但是在這個食用量上就需要多加註意了，糖友應注意肉類食物每天的攝入量不應超過所吃蔬菜的一半量。

糖友可以吃這4種肉！

除了在食用量上有所限制外，糖友在肉類食物的選擇上也需要謹慎。下面，為各位糖友推薦4種肉。

1、兔肉

原因：兔肉中的維生素含量多且豐富，同時蛋白質的含量也很高，但是脂肪含量和膽固醇卻較低，因此糖友如果食用兔肉，既能補充所需的蛋白質，還不會引起血糖的明顯波動。

此外，食用兔肉還可起到改善和恢復性能力的作用，糖友食用後還預防和改善由糖尿病所引起的性功能障礙。

2、烏雞肉

原因：烏雞與兔肉一樣，蛋白質的含量也很高，但膽固醇和脂肪含量卻較低，同時還富含多種維生素。其中，烏雞中的維生素E含量是普通雞肉的2.6倍，而維生素E可提高糖友對環境的應激適應能力。

3、鴨肉

原因：鴨肉中的蛋白質和維生素含量都較豐富，尤其是維生素B族，這種營養元素可補充2型糖友因胰島素抵抗而消耗的維生素B族，從而穩定血糖水平。此外，鴨肉還富含煙酸，如果是患有高血壓的糖友食用，可起到降低血壓的作用。

4、鴿肉

原因：鴿肉中的蛋白質含量極為豐富，且皆為優質蛋白，這些蛋白質易於被人體吸收。糖友常食用鴿肉，可起到補腎補氣的作用，還可改善因腎虛引起的內分泌代謝紊亂，進而穩定血糖。

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