如何調節自己的負情緒？

很多人都會有覺得心情低落的時刻，心理強大的人往往能很快的走出來，重新整裝出發，而這些可以及時調節自己情緒的人，往往在社會中生活的更好一些。

那麼怎麼樣才能調節自己的負能量情緒呢？首先你要認知，有這種情緒十分正常，每個人都會因為某些事情而心情低落，或者痛苦，不必自責。而這種調節也並非一時半會就可以過得來，心理的強大往往是經歷無數挫折後的結果。

而我們這種心理脆弱的人所能做的往往是些微不足道的東西。例如，在難過的時候，就要及時的去截住它，放一首歡快的歌曲。又或者與朋友們去暢聊一番。再不濟也可刷一些搞笑的段子來看。

情緒總是會在夜裡泛濫成災，而這些情緒往往是因為那幾種原因罷了。愛而不得，又或是迷茫找不到方向。也有一部分是因為家庭。我們無法完美的控制自己的情緒和慾望，所以，不要因此痛苦，自責。我們只是一個擁有七情六慾的普通人。

我們也只會在一遍遍的痛苦和磨難的洗禮後才會變得心理強大起來。這種聽個歡快的歌曲，刷段子來看，也只是個小把戲。只能得到暫時的快樂，忘掉那一時的低落。

如果要真正成為那種可以及時調節自己情緒的人，可是不容易的。我認為一個人多讀書是有好處的，可以豐富自己的思想境界，而你看思想境界越高的人，他們就越能控制自己的慾望和情緒。

無欲無求便是佛，不悲不喜便是神。他們的境界實在是太高，我覺得那樣的話，人生也挺無趣。我們讀書，提高自己，就是為了讓自己的靈魂和肉體更加緊密。

兩者融洽起來，便能做到有所為有所不為的境界。說起來是挺容易，但如若沒個三五年，我覺得是到不了那種境界。

你看那些大人物，成功者，無一不是有著極為規律的生活作息。日日如此，年年如此。通俗點來講，便是做到自律。我認為一個人如果能做到自律這種境界，那麼他一定會成為優秀的人。

控制自己的情緒也不在話下。

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