高尿酸已經成了全民現象，到底要注意些什麼？

相信大家對「三高」一定不陌生，但現在，「第四高」——高尿酸也在悄然逼近。在我國，高尿酸患者人數已經超過了糖尿病，高尿酸帶來的痛也是常人無法理解的。

高尿酸是痛風的導火索，痛風大家都知道它的厲害，發作起來讓人疼痛難忍。痛風垂青男性，男女發病比例達20:1，呈現明顯的「重男輕女」現象。

除了因為男性的生活方式不健康以外，還與人體的激素有關。雌激素不但能促進尿酸排泄，而且雌激素還抑制尿酸在關節形成結晶。所以，年輕女性極少發生痛風。但是，絕經後的女性失去了雌激素的保護，痛風的發作和男性就差不多了

高尿酸血症與高血壓有什麼關係呢？

血尿酸是高血壓發病的獨立危險因素，血尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血壓發病相對危險增高25%。臨床研究發現，原發性高血壓患者90%合併高尿酸血症。

尿酸高是人體內嘌呤代謝異常所導致，而尿酸可溶解在尿液當中排出體外，當排出的尿液越多，排出的尿酸也就越多。

尿酸患者在飲食上多多注意，可以把尿酸控制在一定的範圍內：

1.高尿酸患者每天需要飲用足量的水（通常每天飲水量不低於2L），才能更好地預防痛風等高尿酸併發症。

2.鼓勵選食鹼性食品

增加鹼性食品攝取，可以降低血清尿酸的濃度，甚至使尿液呈鹼性，從而增加尿酸在尿中的可溶性，促進尿酸的排出。選食蔬菜和水果等鹼性食物，既能促進排出尿酸又能供給豐富的維生素和無機鹽，以利於痛風的恢復。

2.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，出自著名醫書《本草經集注》。

方法：取余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣3克、桑葉4克、葛根各5g。

將所有食材洗凈後切碎，加入適量的水放入鍋中大火燒至沸騰，再改用文火慢熬1個小時，濾去渣，取汁飲用。每日2次，也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

少數痛風患者在飲用余甘子淡竹葉茶治療痛風期間，也可能出現疼痛或痛風發作的現象，這是因為原已沉積在關節腔內的尿酸鹽結晶溶於血中引發的現象，屬正常反應，除應及時對症消炎止痛外，不應中斷飲用。堅持飲用，痛風發作會越來越輕。最後停止複發，尿酸也會恢復正常。

3.枳椇子生地黃茶

每天泡幾次枳椇子生地黃茶有助於減緩痛風帶來的疼痛，長期飲用還可以在一定程度上降低體內尿酸的水平，適合高尿酸患者飲用。

4.葛根枳實茶

葛根枳實茶能夠把人體體內的酸性物質，通過尿液排出來，可以起到降低體內尿酸的濃度。把葛根、平貝母、枳實和沙苑子洗凈後加入清水，放入鍋中一起煎煮，就可以飲用，長期飲用此茶可以穩定尿酸。

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