一日三餐中早餐最重要！這5種不健康的早餐少給孩子吃！

一日三餐中也是早餐最重要。由於現在孩子們的學習壓力大，時間很緊張，所以很多孩子不吃早飯，飲食出現很大問題。

北京和上海某著名大學分別對北京和上海的小學生進行吃早餐調查。結果發現北京和上海都有將近一半的孩子不按時吃早餐。

早餐對孩子的健康成長是十分關鍵的，少吃一頓就很有可能會影響大腦的正常發育。醫生調查發現不按時吃早餐孩子注意力不集中而且反應能力也差很多。

不吃早餐會使孩子的腦袋會縮小，大小腦會萎縮。即使以後正常吃早餐，萎縮的腦部也不會再恢復。

長期不吃早餐對學習成績的影響很大。如果孩子能有一個健康的早餐，那麼他一天的學習效率就會提高，並且腦部營養跟的上。相反，若是沒有一個健康的早餐，那一定會降低學習效率、腦部營養缺失。因此，吃早餐和不吃早餐的孩子在學習上就會拉開差距。

不吃早餐的孩子會注意力下降，並且也會有損記憶力。不吃早餐就得不到早餐所給予人體的營養，很有可能孩子一整天都會疲倦無力，精神低迷。在這樣的身體狀況下，怎麼可能集中注意力呢。又怎麼可能有好的記憶呢？

人體的消化酶有極強的腐蝕作用，這些消化酶本來是用來消化食物的，可是如果胃裡沒有食物，那這些消化酶就會侵蝕胃部。這也就是為什麼有人不吃早餐會覺得胃裡酸痛。

我們已經知道了吃早餐有多麼重要，但是我們還要知道早餐不能亂吃。不是所有食物都適合在早餐的時候吃。孩子的胃部比我們成年人的胃部要脆弱很多，很多我們成年人能吃的孩子卻不一定可以。接下來就來介紹一下哪些是孩子早餐不能吃的。

第一就是油炸食品。肯德基和麥當勞是很多孩子的早餐之選，但是漢堡，炸雞，薯條這些都是油炸食品。早餐吃這些是非常不健康的！家裡做的油條也是油炸食品，也要摒棄！如果早餐吃了油膩的東西，那建議吃一些水果和蔬菜來融油。

第二就是隔夜的飯菜和熟食。很多家長由於工作忙時間緊，會給孩子熱前天晚上剩下飯菜吃，或者買一些熟食帶給孩子直接吃。給講一個真實的案例，我婆婆是一個特別勤儉節約的人，不捨得把多餘的飯菜倒掉。總是熱來第二天再吃，有時候也給孩子吃。我給不會說這些隔夜的飯菜不好，但是婆婆不相信。有一次在吃了隔夜飯菜後，孩子立馬嘔吐不止。送到醫院檢查後是腸胃炎，花了好大一筆錢。從那以後婆婆再也不給孩子吃隔夜的飯菜了。

第三就是零食、速食麵等速食品。這些雖然節省時間，但是眾所周知，都是很傷害身體的。零食和速食麵中都含有很多添加劑。吃這些會增加孩子身體的患病幾率。

第四就是走著進食。由於時間問題，很多孩子會在上學的路上吃著東西走。這樣的吃東西方式是十分不衛生的！並且，邊走邊吃不能使食物充分的咀嚼，會影響孩子的消化。

第五就是冰涼的東西和辛辣的東西。臣妾給別給孩子吃涼的或辣的東西，甜的東西會使食道經攣，而辣的食物會讓食道發炎。都大大增加了胃的負擔。

以上五大類就是孩子早餐要避免的，希望家長們可以牢記於心，為了孩子健康的成長，我們做家長的以後要多費心思了。

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