這幾種常見食物，是「補血冠軍」！比阿膠補血效果還要好！
這幾種常見食物，是「補血冠軍」！比阿膠補血效果還要好！
中醫治療血虛症的方法。又稱養血。屬補法。血虛症是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。血虛的人往往會出現面色蒼白或萎黃、唇甲色淡、頭暈眼花、失眠健忘、心悸怔忡、月經量少或經閉、舌淡脈細的癥狀。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢復正常。這幾種常見食物，是「補血冠軍」！比阿膠補血效果還要好！
1、當歸
當歸燒羊肉：當歸、乾地黃各15g，乾薑10g，羊肉250g。羊肉，洗凈、切塊，入油中炒至發白，放入中藥，加水、鹽、酒等，以小火煨至羊肉爛熟即成。飲湯吃肉。
源於《千金要方》。本方以羊肉、當歸、地黃補虛益血，以乾薑溫中健胃。用於血虛體弱，或虛寒腹痛。一般生用，為加強活血則酒炒用。又通常補血宜當歸身，破血宜當歸尾，止血宜當歸炭，酒制可增活力之力；和血（補血活血）用全當歸。心肝血虛而見面色萎黃、唇爪無華、頭暈目眩、心悸肢麻者，可與熟地、白芍、川芎配伍 ，則補血之力更強；用藥不噹噹歸辛香走竄，月經過多、有出血傾向、陰虛內熱、大便溏泄者均不宜服用。用藥不當會加重出血、腹瀉等癥狀。
2、黑木耳
木耳味甘、性平，歸胃、大腸經；具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強志、養容等功效；主治氣虛或血熱所致腹瀉、崩漏、尿血、齒齦疼痛、脫肛、便血等病症。黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血； 木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能； 補氣養血潤肺止咳抗凝血降壓抗癌運血延緩衰老降血糖。補氣聖品,因此,對於氣血不足的人們來說,應該在生活中多吃一些黑木耳。
3、桂圓
桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效；桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。對於氣血不足的患者來說,桂圓是我們的生活中最為常見的一種補氣血的食物,而用桂圓來補氣血的時候,最常見的方法就是煮桂圓蓮子粥, 蓮子粥可以說是色香味俱全,深得廣大女性朋友的喜愛。
4、紅棗
女性經常吃紅棗,對於身體的好處非常多,對於氣血不足的女性來說更是如此,因為紅棗能夠對脾胃有很好的滋補功效,同時紅棗也是非常好的補血、補氣聖品,因此,對於氣血不足的人們來說,應該在生活中多吃一些紅棗。
5、葡萄
蒲桃，也叫做葡桃，桃金娘科的常綠喬木。東南亞原產的果樹。海南地區有野生葡桃，華南地區有人工栽培的葡桃。 葡桃可以作為防風植物栽培，果實可以食用。葡萄能補血益氣：適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群，可以促進肝氣循環，舒緩肝鬱。還能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。補血益氣,益肝,補腎,強筋,壯骨是它的主要功效。
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