早晨起床這樣做，清腸道，養肝臟，你還不知道嗎？

早上起床是一天當中養生的開始時刻，身體經過了一晚上的代謝和消化，早上的好習慣可以幫助身體釋放晚上工作的壓力，讓身體更健康。今天我們就來了解下，早上的哪些好習慣，可以讓身體變的更健康呢？

一，排便，避免腸道肝臟積累毒素，食物吃進體內後，一般在12個小時以後，才能排除體內，因此，一天最合理的排便時間，應該是清晨，如果長時間不排便，毒素會積累在腸道內，造成肝臟不好。

二，吃早餐，避免肝膽結石，肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分，膽汁的液體用於消化食物，如果不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉澱結晶造成結石。

三，喝一杯溫開水，空腹喝水可以刺激腸胃蠕動，防止便秘。

這三個習慣堅持下去，相信你會每天都精力充沛的，健康每一天。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！