孕晚期，孕婦這4個部位會出現疼痛，掌握方法可輕鬆改善

原標題：孕晚期，孕婦這4個部位會出現疼痛，掌握方法可輕鬆改善

文|淘媽

女性在懷孕之後，身體和心理上都會出現很大的變化。在孕早期，有惱人的孕吐反應，吃什麼吐什麼，真心受不了。孕中期還算比較安穩，到了孕晚期，眼看著胎寶就快要和媽媽見面了，但是孕媽卻還會承受更多的疼痛。其實這些疼痛都是生理性的，在產前或者生完孩子後就自行消失了，所以孕媽不用擔心。那麼在孕晚期遇到這些疼痛的話該如何應對呢？我們一起看一下。

1. 恥骨痛

到了孕晚期，隨著胎兒不斷的發育子宮不斷的變大，為了適應胎兒的需求，恥骨離合的間隙就會變寬。而恥骨聯合分離會讓孕媽感到疼痛，不過一般是可以忍受的。如果恥骨大幅度的錯位的話，就可能導致韌帶拉傷、水腫、行走也比較困難，這個時候最好卧床休息。

改善方法：孕媽要堅持產檢，隨時了解恥骨分離的情況，同時也要注意鍛煉，以此來增強肌肉和韌帶的張力與耐受力。

2. 手痛

有的孕媽在孕晚期會感到一隻手或者雙手偶爾會疼痛，像針刺一樣，或者是麻木，這就是腕管綜合征。這是由孕期分泌的激素，特別是鬆弛素而引起的筋膜、肌腱、韌帶等變軟變鬆弛導致的，通常發生在晚上。

改善方法：孕媽在睡覺時可以把雙肩墊高，在手腕下墊個枕頭，這樣可以避免牽拉肩膀的動作。

3. 脊柱疼

隨著孕周的增加，孕媽的肚子越來越大，身體的重心也開始向前移。在站立或者是行走的時候，為了保持重心的平衡，孕媽就得把肩部和頭往後仰。而這種姿勢很容易造成腰部的脊柱過度前凸，從而引起脊柱疼。

改善方法：孕媽應避免太長時間的行走或者是站立，多休息。

4. 腹痛

在孕晚期子宮不斷增大，子宮周圍的韌帶也相應的由鬆弛狀態變得比較緊張，這樣就會引起腹痛。

改善方法：在感覺腹部疼痛的時候，孕媽就要坐下多休息。如果腹痛比較嚴重的話，可能會早產，孕媽最好趕緊去醫院檢查。

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