穀雨丨核心3點：疏肝健脾養心（內有對艾友們的核心提示）

春季最後一個節氣

谷 雨

2018年4月20日 

農曆3月初5  星期五

雨生百穀，故稱穀雨；滿眼生機勃勃的景象。  

從今天到5月5號立夏還有15天，是從春天進入夏天的最後階段：

這時也會給人的健康帶來

4大困惑：

1，

因受五運六氣的影響，這段時間會出現寒熱相搏的氣候狀態；加之，早晚仍時冷時熱，容易出現身心失衡，誘發心腦血管問題，或者肺部舊疾的突發。

2，

肝氣在穀雨階段生髮到頂，也就是這段時間很多人會莫名其妙的發脾氣，不容易入睡，晚上易醒；

3，

肝木生心火，肝火大，也會帶來心火大，更讓人煩躁不安，失眠多夢，還會給心臟帶來壓力；有的女性小便赤黃、灼熱澀痛以為得了膀胱炎或者尿道炎。

4，

肝木克脾土，在肝木生髮最旺的季節，造成脾陽虛，氣血升發不足，春困加重；同時脾運化水濕的能力減弱，身體內濕增加；加之穀雨季節，外濕增加，因此養護脾胃最重要。

穀雨養生核心點：

疏肝、健脾、養心

穀雨期間人與作物一樣，是受陰液滋養的重要時節，因此艾友們施灸時

一定要注意：

要適當減少艾灸穴位、控制艾灸時間，不能使灸火過旺，傷及陰液。

陰液是什麼？

指一切可以滋養人體的液體，具體指「精、血、津、液」等各種體液。

我們平時說的陰虛就是指「陰液不足了」，你可以簡單的理解為你體內的虛火把體液煎幹了。

而

艾灸是以火當事，

對於那些本來火氣就大，艾灸時又太過隨意的艾友來說，不艾灸反而對身體更好！

對於一艾灸就上火的初學者來說，一定要先去掉你身體內的虛火再開始艾灸，不要指望通過艾灸幾個滋陰的穴位可以平衡？

怎麼平衡？艾灸多長時間才是剛剛好？

去虛火最好的方法：

一，推 腹

一艾灸就上火，除了陰虛，就是經絡有瘀堵，陰陽交通不暢，而大多數人主要是中下焦有瘀堵，而推腹疏通這裡瘀堵最快。每天早晚各一次，每次10-20分鐘。

二，敲打腋窩

「肝邪聚腋窩」；敲打腋窩是消除肝火最快的方法，同時還可以消除心火；每天左右各敲打10分鐘。

三，拍打肘窩

「心肺之邪聚肘窩」；拍打肘窩可以快速消除心肺之火；每天左右各拍打10分鐘，拍出點痧最好。

往手臂上，拍打曲池穴位置，可以消除大腸火。

四，搓腳底板

泡腳後，或者不泡腳，搓整個腳底板左右各30個以上，以不出大汗為好。搓腳有滋陰，引虛火下行的作用。

很多艾友對健脾祛濕感興趣，覺得健脾很難，實際上我在4月1號的頭條文章《破濕》里專門講過：

1，對於心情鬱悶、肝火大的艾友來說，笑，及敲腋窩就是健脾；

2，對於久坐不動的艾友來說，經常站起來踢踢腿就是健脾；

3，對於大吃大喝艾友來說，只吃八分飽就是健脾；

4，對於體內水濕重的艾友來說，祛濕就是健脾；

5，對於喜食寒涼食物的艾友來說，戒掉寒涼食物就是健脾。

推腹一定是健脾胃的！

脾虛除了先天的原因，就是我們後天沒有好好善待它！

今天我們就不談艾灸了，把上面4個動作天天認真做，你已經在「疏肝健脾養心」了。

你覺得還不過癮，那麼還可以再晚上睡覺之前敲打大腿內側段左右各10分鐘；還可以敲打膻中穴，每次3分鐘，每天3次。

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