晚餐就吃它，不胖反而瘦，降膽固醇，堅持吃天天瘦，輕鬆減啤酒肚
今天小編要給大家分享8大減肥食物，橙子居然排名最後，是不是不敢相信，點進來看看就知道橙子排在最後一點都不冤了。
第一名：全麥包
全麥面包含有的各種營養物質比較全，同時還含有膳食纖維，正常人體日需要膳食纖維25-30g，膳食纖維可以增加飽腹感減少食量，有利於減肥，同時還可以增加腸道的蠕動來治療便秘。每天早上和下去吃幾片不僅能防止便秘還能減肥，是當之無愧的第一名。
第二名：燕麥片
燕麥可以促進腸道蠕動，因為燕麥裡面還有許多的膳食纖維，這些膳食纖維，最大的作用就是在腸道裡面可以吸水膨脹到纖維原來的體積的幾倍以上，這樣一來就增加了糞便的體積，多吃一點兒燕麥是可以通便排毒的，但是它的熱量比全麥包高，所以排在第二名。
第三名：蘆筍
蘆筍可以抑制血脂及肝脂的上升、並對高脂血症動物有一定治療作用。蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。還有豐富的微量元素，其蛋白質含量雖不高，但氨基酸組成比例適當。所以經常食用蘆筍也可以預防高脂血症和心腦血管疾病。平常在家也可以很輕鬆的做出來。
第四名：茄子
茄子中含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，可以降血壓；茄子含有葫蘆巴鹼及膽鹼，在小腸內能與過多膽固醇結合，排出體外，以保身體血液循環正常，降低膽固醇；茄子還可以吸收脂肪，起到減肥的作用；在夏季，茄子可清熱解暑，對於夏季容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。
第五名：橙子
橙子含有大量且豐富的維生素C、纖維素，不但是對美容養顏及其有幫助的食物，而且對於減肥瘦身人群來說，也是很好的選擇，平時常常吃橙子的話還有助於排便清除體內毒素。
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