它是蔬菜中的「減脂明星」！經常吃，脂肪見了都嚇跑

它是蔬菜中的「減脂明星」！經常吃，脂肪見了都嚇跑

減肥是女人一生的事業。我們減肥需要減的，並不是腸道里的重量，而是皮下脂肪的重量。雖然我不否認乾淨的腸道，對人的健康是非常有好處的！但是就減肥而言，什麼時候拉出去，他都只是食物殘渣，對減肥並沒有本質性的作用。減肥最有效的方式無非就是管住嘴邁開腿，如果嘴你都管不住，那就邁開腿吧，用運動把吃掉的熱量全都消耗掉，這個倒是最健康的方法了。

1、涼拌三寶

春天不減肥，夏天怎麼春漂亮衣服呢。木耳是防癌抗霧霾的最佳食材，萵筍脆、嫩、爽口營養豐富，胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔。木耳、萵筍、胡蘿蔔都是低熱低卡的食材，能吃飽，還能健康，又能減肥。——涼拌三寶。萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用於治療各種便秘。

2、木耳菠菜

木耳真是個好食材，炒著吃燉著吃做湯做餡兒都行。今天用應季的菠菜和木耳做個涼拌菜小菜，酸辣調劑，爽脆開胃，木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。

3、芹菜炒香乾

芹菜炒香乾，一道非常樸素但非常營養的家常菜。芹菜是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。香乾含有豐富的蛋白，低脂健康。這道菜做起來也很快，不到10分鐘就搞定了。芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑。

它是蔬菜中的「減脂明星」！經常吃，脂肪見了都嚇跑

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！