減肥真的可以不吃晚飯嗎？不吃晚飯，你可能要注意這3個後果了
小編聽說很多減肥的女性都會通過不吃晚餐來快速減肥，減輕體重。但是，你真的以為不吃晚餐就可以減輕體重，不會給身體健康帶來影響嗎？減肥掉體重是為了女性身材的完美，但是完美是建立在身體健康的基礎之上，假如說因為你盲目的減肥，導致身體受損害，這肯定是得不償失的。所以，在我們減肥的過程中，使用什麼樣的減肥方法，如何減肥都需要引起我們的注意。接下來一起探討一下，不吃晚餐會導致什麼結果呢？還有什麼其他的常見的錯誤的減肥方法需要引起女性的主意？減肥真的可以不吃晚飯嗎？不吃晚飯，你可能要注意這3個後果了
後果一、午飯多吃
實質上並不是晚上不吃，我們每天吃的飯就會減少，攝入的熱量會減少。很多人為了晚上不吃飯，潛意識裡都會選擇中午多吃一點，這樣給胃增加負擔，加大腸胃吸收消化的工作量。到了該吃晚餐的時間就不吃飯，會影響腸胃功能的紊亂。從而引起體重的增加。
後果二、營養不均衡
俗話說「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌」。 人體需要通過飲食來讓身體得到充分的營養和能量，否則營養和能量的缺少，會導致身體抵抗力變差，會使機體的新陳代謝能力變弱。在減肥的過程中，過分強制自己不吃晚飯，機器無法在正常的時間得到正常的營養補充，久而久之可能會造成營養的缺失。
後果三、得胃病
午飯和晚飯中間相隔有5到6個小時的時間，在中午吃過午飯之後，如果晚上不吃晚飯，在經過一宿的睡眠時間，胃部的空閑時間過長，而我們的胃中會產生胃液胃酸，沒有食物胃酸腐蝕胃表面的粘膜。另外長時間不吃飯，可能會導致胃部功能的紊亂。從而間接引起多種胃部疾病。
雖然減肥要控制飲食，但這並不等於節食，在減肥的過程中三餐是必須要保障的，缺少哪一頓都不可以，但是我們可以通過減少每一餐的飯量，來達到減少熱量攝入，減少脂肪的堆積，從而減輕體重的效果。
