血脂高？別愁！它們是天然「降脂葯」，每天吃一點，血脂緩緩降

假如我們的血脂臨時居高不下，那末就闡明我們的血管中脂質物太高，血液就會愈來愈稀薄，從而招致血管複雜軟化堵塞，輕則呈現高血脂、動脈粥樣軟化，重則激發冠心病、腦堵塞，以至是中風、猝死等致殘致死率極高的心腦血管疾病。

血脂高？別愁！它們是天然「降脂葯」，每天吃一點，血脂緩緩降

香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

山楂

山楂有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進甘油三脂、膽固醇排泄從而降低血脂，預防高血脂的發生。山楂中含有的解脂酶關於脂肪類的食物具有極好的消化效果，可以消耗多餘的脂肪。

胡蘿蔔

現代研究發現，胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些體內垃圾排出體外。達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、「清潔」血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。

向天果

向天果可以抑制膽固醇的吸收，降低壞膽固醇的含量起到降低膽固醇的作用，也減少因為高膽固醇引起的動脈硬化、中風等疾病。

黑芝麻桑椹糊降低血脂

用料：黑芝麻60克，桑椹60克，白糖10克，大米,30克.

制用法：將黑芝麻、桑椹、大米分別洗凈後，同放人罐中搗爛。砂鍋內放清水三碗煮沸後加入白糖，待糖溶化，水再沸後徐徐加入搗爛的三味，煮成糊狀服食，香甜可口，祛瘸益身。

功效：滋陰清熱。有降低血脂之良效，是治療高脂血症的良方。

番薯

營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，是皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利降低血脂。

葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質可以幫助消化液的增加，促進消化功能，而且營養也容易被吸收。常吃葡萄柚不僅可以消除疲勞，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。

三七花具有降血壓、血脂，減肥，防癌、抗癌，咽喉炎，牙周炎，生津止渴、提神補氣。提高心肌供氧能力，增強肌體免疫功能。 衛生部將三七花列為 100多種的可食用藥品之一。三七花的兩種多糖均能促經巨噬細胞的功能。三七總苷也能提高血液中白細胞總數及淋巴細胞百分比，促進造血幹細胞的增生。

蘋果

蘋果現在最出名的功效應該就是減肥了，蘋果減肥法讓很多人都非常的受益。不過，蘋果除了能夠減肥之外，還能夠起到降低血脂的作用，它能夠吸收掉人體內多餘的膽固醇，也就起到了降脂的作用。

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