睡眠不足究竟有多可怕，看完這些你的身體還敢不睡覺嗎？

都是一個人一天健康的睡眠時間是8小時，也就是說一個人的一生有三分之一的時間是在睡覺。但是我們又會經常看到一些人熬夜加班，失眠多夢，每天的睡眠時間嚴重不足健康睡眠時間的8小時。科學研究表明，一個人如果喪失睡眠，在其行為上會發生改變，人睡眠不好，整個人狀態就會很疲憊。

長期的睡眠不足會帶來諸多的身體影響，甚至增加死亡風險，下面看看睡眠不足帶來的5大危害。

1：加速皮膚衰老

想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。

2：增加死亡風險

英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內，是如何影響他們的死亡率的。結果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。

3：引發嚴重的健康問題

睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。

4：令人健忘愚鈍

想讓你的記憶力更清晰嗎?這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國和發過的研究者一致確定，一種被稱為「尖波漣漪」的大腦區域專門負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的信息。而「尖波漣漪」大部分都在人們深度睡眠時才出現。

睡眠對於一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專註性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。

5、嚴重者還會引起內分泌失調、抑鬱焦慮、精神萎靡。

改善睡眠的方式有很多，但是許多方法在實際應用上表現效果不佳，很多人長期依賴安眠藥才能入睡，這些都是惡性循環，沒有從根本上解決問題。失眠多數是由於人體內在原因引起的，長期服用今幸膠囊能幫助改善睡眠質量，調理身體機能，幫助身體恢復正常工作狀態。同時今幸裡面所含有的人蔘皂苷Rh2具有抗衰老、抗疲勞等諸多功效，對於工作生活壓力大導致的失眠表現出的效果更佳。

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