高血脂的剋星！只需每天吃一點，降低血脂、膽固醇

生活水平提高了，大魚大肉早已是餐桌上再普通不過的食物，吃多了高脂、高糖、高熱量的食物，高血脂也成了40歲人的標配。遠離高血脂，飲食上一定要多注意，多吃這些天然降脂的食物，不僅能夠幫助降脂，還能達到防病養生的效果。

果膠屬於水溶性的膳食纖維，蘋果富含果膠，果膠還能夠與膽汁酸結合，並吸取甘油三酯與膽固醇，並將它們排出體外。

洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，可以下降人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，是天然的血液稀釋劑。另外還有降血糖、降血脂。洋蔥已成為健康食中的新貴族和名副實在的葯蔬兩用的「功效保健食品」。

薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用。且薏仁熱量比較低，吃了不容易肥胖；其豐富的水溶性纖維，可以緩解便秘狀況，清除體內堆積毒素。

海帶既能降血壓又能降血脂，富含海帶氨酸、鉀鹽、鈣元素，可以降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓；富含大量不飽和脂肪酸及食物纖維，可以清除血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇排泄，進而降低血脂。

菜花其脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養素，對抵禦癌症發揮了強效作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！