抑鬱症的癥狀有哪些？如何發生髮展和預防？
光明
信仰在空中飄揚
汪峰
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1、抑鬱症的初期是什麼癥狀？
最近一段時間從早晨醒來就會感到莫名壓抑，心情煩躁，不知緣故哭泣，心情低落到偶爾想不開，各種討厭自己，在努力上進變好中和幻想各種墮落中糾結。感覺孤獨、無助、糾結。
燕子姐：生理的承受與心理活動都是在當事人自己身上發生的，所以初期表現各有不同。有的幾乎沒有初期的表現，然後嘩地一下掉進重度抑鬱。
所以抑鬱症的初期癥狀只能從個體的心理模式去談。
比如你是否有不明因由的一定要?是否有如梗在喉卻要自我說服的怨恨?是否有離開了就恐慌不已的依賴?有無力擔當又放不下的責任? 有一定要卻難以實現的慾望...
如果有，就要小心了，允許自己有那麼些無能那麼些不好那麼些自私，這沒有什麼不好。
如果一個人的心理模式被感覺綁架，總有一天會來到抑鬱症的跟前，此時要麼破繭成蝶，要麼毀滅，變成無明社會化的犧牲品。
2、重度抑鬱症有多痛苦？
今年十八歲，重度抑鬱症三年多了。感覺不到任何樂趣，每天都渾渾噩噩的活著。
燕子姐：有多痛苦? 想一想那種在你意識清晰的眼睛注視之下，你的行動居然不聽使喚，甚至違背你的意志去做事，你會不會抓狂? 一次也罷，長期這樣呢？
相信大家都有噩夢的體驗，在噩夢裡，一個東西凶神惡煞撲過來，你想跑，可腳如同被釘住一樣，在它撲過來那一刻，你驚醒了，心有餘悸，砰砰直跳。可見，身體的反應提示我們當時嚇得有多厲害，以至要用醒來來保護自己，告訴你幸好是做夢。
而重度抑鬱症就是長期在這樣的夢裡，但卻一直承受無法醒來。到最後為了避免再受刺激，保護虛弱的機體，採取的措施是失去感知覺，失去意志行為能力，表現就是抑鬱症的對什麼都沒體會沒興趣，感覺一切都沒有意義，什麼都不想做，這樣他就不必在夢中了，因為他知道夢裡的戰鬥是失敗的，他已經確認自己無能為力了。
可是另一方面，萬千大眾，連普通平常的一個人都可以過得那麼好，那麼開心，這會刺激他，加重他的無力感，進而引發『』我真是沒用，我就是一個累贅，我不配活著『』。
現在您能明白感受到抑鬱症的痛苦了嗎？重度的幾乎是全身機能的癱瘓，發展到只能卧床，伸手拿杯水都困難。而這樣的情況又豈能是藥物改變的?很多還沒到達這一步時就選擇自殺來結束痛苦了......
3、是不是每個人都有不同程度的抑鬱症？
燕子姐：一旦定性為抑鬱症，程度區別更多體現在個體意志力的高低上，輕者時不時還有些信心，重者則完全喪失信心。而在病發前的情緒狀態上，生理感受的性質上，抑鬱症患者的特點上都是一樣的，即都是高焦慮引發生理機能受損，產生三低特徵，導致病理思維，最後變成抑鬱症。
4、抑鬱症提前怎麼知道與預防，有哪些癥狀？
別對自己要求太高，別太在乎別人的議論，按自己的想法去活。發現自己或別人陷入抑鬱，立刻到專業機構就醫。不要拖，抑鬱和感冒一樣是一種病，拖久了會出問題。這是聽一名專業醫師說的，今天早上聽到一位高中同學抑鬱症跳樓自殺的噩耗，挺惋惜的，剩下孤兒寡母，不知今後如何面對生活，希望專業人士普及一下知識，謝謝！
燕子姐：我從我的個案實踐所體會所總結來談談抑鬱症的蔭芽發生髮展，這樣，或許人們就有一個大概的感受與認識了吧。
當你感受到某種對自己的生存形成威脅的壓力，它就成了你生活的全部。
你圍繞它千萬百計想要克服它，可是它紋絲不動，此時你感受到無力，沒有人喜歡體驗生命受到威脅而無能為力的受挫感，你開始敏感它，防禦它，你需要繞道行走以保護自己。
此時期，壓力拿走了你的注意力，使你不能專註當下，你開始感到對工作學習力不從心，你的感知覺變得遲鈍。你感覺到與人相處的艱難，在人群中你不能自由抉擇該如何表現，你權衡很多左右為難。你的狀態大大降低了你各方面的功能表現，人們對你開始困惑不解甚至指責，你感受到孤獨無助。
你開始不想工作，不想見人，你想躲起來遠離俗世，可是對生活的嚮往又令你無法認可自己這樣的狀態，社會環境也可能挑戰著你的狀態，逼你出來戰鬥。
也許為了生存你硬著頭皮繼續戰鬥，可是你感受到更多的是自己的無能與恐懼，你羨慕別人卻不能像別人，因為你不能放開自己的標準（原因各人各異，總體而言是恐懼，但人們從未去細察），你不得不在標準下吃力地硬撐著；
也許你躲避著，像烏龜一樣把頭縮進殼裡，什麼也不做，什麼人也不見，因為一動一見，壓力就如山而來，可是你的思維會動，思維掀起壓力，一波又一波，你想著，可能你會自責愧疚，恨自己無能，可能你會歸責於家庭、社會而變得憤怒，你感受到活下去是那麼艱難，美好生活似乎很遙遠很遙遠。
心理帶動生理，生理摧垮心理，你的思維越來越狹隘，你的活動越來越逼仄，你的身體越來越沉重，終於有一天，你放棄了全部希望，你絕望了，你需要藉助藥物來幫自己獲得快樂的感覺。
我試圖說明抑鬱症是一種心理模式不斷推高情緒體驗的結果，這種心理模式就是你對某種對自己的生存形成威脅的壓力的解讀，其實解讀可以是多元的，是有背景條件的，正確的解讀是看透真相，尊重事實，放下心念，藉助有效的心理諮詢實現這一點是低成本高效率的主動干預，而通過其它途徑往往是在時間長河裡被動的守株待兔，消耗的是人生寶貴年華。
現在不知道讀者朋友們是否認識了抑鬱症，懂得了如何預防抑鬱症呢？
５、因為抑鬱症而對任何事都不感興趣怎麼解決？
抑鬱症發作，對任何事情都提不起興趣，不能聚集思維，記憶力極差。無聊又孤獨的
簡直要發瘋，但是沒辦法排解。請問該怎麼解決這種狀態？
燕子姐：在抑鬱狀態下，提起興趣，注意力是比較困難的事，就更別談此基礎上的記憶力了。而這些改變的前提是：除非事情讓你感到的確有意思或者有關注和重視的必要。
可是另一方面我相信你一定是堅定地認為一切沒有意義沒有價值了，因為你的經驗已經讓你確信對一切都無能為力了。
可是反過來，生命的內核力要推動你去到陽光下，要你告別目前的孤獨無聊狀態。
然後您說要怎麼辦呢？
沒有方向沒有信心就意味著不能好好地享受陽光嗎？
有時候，你只是受限於自己的思想感受經驗而已，生命是一種自然狀態，意識放下，就是自由!
其他：
抑鬱症患者會不會想要得到他人的關注和關心呢？
燕子姐：毫無疑問，肯定會。因為他們需要在愛的力量和溫暖下燃起希望，看到光明的未來前景，激發動起來的信心。要知道抑鬱症本身就是在關注和愛上面受到了打擊而陷入抑鬱狀態。
抑鬱症患者為什麼經受不住別人的指責？
燕子姐：抑鬱症患者，通常有較高的為人處世標準，這些標準源於成長中的經歷感受與受到的文化影響。正是這些標準令他們嚴格要求自己或者環境，達不到時就會焦慮緊張，長期的焦慮緊張令大腦神經細胞活性降低，從而轉換成抑鬱狀態。
抑鬱狀態其實類似於習得性無助狀態——美國心理學家塞利格曼1967年從一項經典的動物實驗得出，即把狗關進籠子，由蜂音器發出響聲，一響就電擊狗，幾次後狗一聽到響聲，就會躁動不安，跑動跳躍試圖逃走。多次實驗後，蜂音器響後，電擊前，先把籠門打開，此時狗不但不逃，反而在電擊還沒出現時就先倒地開始顫抖、哀嚎，而置籠門不顧。
所以在此處，對抑鬱症患者而言，別人的指責就相當於蜂音器的響聲。
他們需要安撫，需要確信世界的安全，確信自己是有力量的，但他們更需要建立新的思維模式，新的對世界的理解標準，也即解除蜂音器的偽警報作用。
希望以上能對讀者朋友有所啟發
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