這個季節寶寶易上火，手把手教你輕鬆「滅火」！

對臟腑嬌嫩、體溫調節中樞功能不完善的小寶寶來說，很容易出現發燒、煩躁、嘴唇乾裂、便秘等癥狀，也就是我們平時說的「上火」。寶寶火氣衝天，媽媽們又該如何滅火呢？

面對火氣衝天的寶寶，媽媽們都有自己的護理心得：

一、如何判斷寶寶是否上火了呢？

如果上火了，就要多喝水，多吃水果和蔬菜，這是在照顧寶寶時我們總結出的經驗。在日常護理中，媽媽們還應注意以下列舉出來的寶寶上火時常出現的癥狀，及時發現，把小火苗扼殺在萌芽時。

二、混合餵養寶寶上火，如何應對有妙招：

混合餵養的寶寶相對母乳餵養的寶寶來說，上火的幾率更大。

為此媽媽們更要加強護理，全方位的為寶寶滅掉火源：

三、巧手按摩幫寶寶滅火：

給各位媽媽推薦五招寶寶下火專用的按摩手法，簡單易學，寶寶上火的時候媽媽可以試試哦：

四、如何預防寶寶秋冬上火呢？

1、可以在兩次配方奶間喂些溫開水

對於已經添加輔食的寶寶們，可以煮些清火的蔬菜汁或粥，如白菜、芹菜、萵筍、茄子等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。

在做菜時可以注意一下營養搭配。還可以做一些去火湯，比如綠豆湯、荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等，並且適當讓寶寶多吃應季水果。

2、合理的起居作息也是預防寶寶「上火」的重要環節

秋冬要培養寶寶喝白開水的習慣，補充寶寶體內所需的水分，同時也是在清理腸道、排除廢物。在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，切不可讓寶寶玩得過度疲勞，還要注意保持室內的環境清新，讓寶寶保持愉快的心情。

另外，平時預防寶寶上火，寶媽們還可以為寶寶準備些祛火祛濕的食療，來幫助調理孩子的身體。

喉干嗓啞

飲淡鹽水，服秋梨膏，飲橘皮糖茶

秋梨膏

食材：1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g薑片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草。

做法：

1、將梨依次洗凈後去皮。

2、用磨蓉器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉。

3、取一隻碗，在上面放一塊籠布(或細紗布)，將梨肉蓉放在籠布上。

4、將四角提起，使勁擠出全部的梨汁。

5、將冰糖敲成碎塊、姜切片備用。

6、紅棗去核後切片。

7、倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草。

8、中火煮開後，轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關火。

9、待其自然晾至和手溫一致時，用濾網過濾出熬煮後的梨汁，加入蜂蜜調勻。

10、裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存，飲用時用溫開水調和即可。

咽喉腫痛

吃梨

冰糖燉梨

食材：雪梨1個、冰糖適量。

做法：

1、雪梨一個，洗凈，去皮，切去頂部當做蓋子，再藉助小刀和勺子挖除中間的核。

2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗，蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸。

3、最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。很簡單很好吃。

4、覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈後去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來蒸，隨你喜歡。

口長水泡

蓮子湯，咀嚼生薑

桂圓銀耳蓮子湯

食材：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。

做法：

1、將蓮子泡發半天后，加入銀耳一起繼續泡發1小時。

2、桂圓肉用溫水浸泡5分鐘後，衝去雜質，倒入少許清水，備用。

3、銀耳泡發開後(舒展開)，沖洗掉雜質，撕成小片。

4、將處理好的銀耳，蓮子，桂圓肉一起倒入煲內，加適量水(水稍多一些沒問題)，煮開後加入冰糖，轉中小火繼續燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)，即可。

嘴唇乾裂

黃瓜獼猴桃汁

黃瓜獼猴桃汁

食材：1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜。

做法：

1、準備好材料。

2、獼猴桃去皮，切塊。

3、黃瓜洗凈，切塊。

4、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁，調入蜂蜜即可。

頭髮乾枯

蜜棗核桃羹

核桃紅棗羹

食材：核桃仁2塊、紅棗6-8個、乳清蛋白營養奶米粉40g。

做法：

1、將核桃、紅棗用清水洗凈，放入鍋中蒸熟。

2、將蒸熟的紅棗去皮去核，與蒸熟的核桃一起捻成糊狀，可保留細小顆粒。

3、將乳清蛋白營養奶米粉用溫開水(70度)調成糊，加入核桃紅棗泥一起攪拌均勻。

鼻子出血

水果西米露

芒果西米露

食材：1000g芒果、50g西米、適量椰子粉。

做法：

1、芒果在中間切開，兩瓣果肉切花刀，取小塊。

2、用溫開水將椰粉沖調開，晾涼。

3、鍋里坐水，燒至沸騰。

4、將西米丟進沸水中，中火煮10分鐘。

5、十分鐘後，關火。蓋上蓋子燜上8分鐘，至西米完全透明。

6、把芒果肉的三分之一丟進料理機打成芒果泥，10秒就可以了。

7、將冰塊丟進料理機，料理10秒。

8、在容器最底層鋪好西米，冰塊芒果泥、芒果塊，最後倒入放涼的椰漿就OK了。

皮膚干癢

紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)

紅薯炒乳瓜

食材：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。

做法：

1、紅薯、乳瓜切成塊。

2、油4成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒5成熟。

3、放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

去熱煩渴

綠豆湯

薏仁綠豆湯

食材：薏米、綠豆、適量白砂糖。

做法：

1、薏仁洗凈，放在清水中浸泡一小時撈出。

2、把泡好的薏仁放入電鍋中，加入適量的水(蓋過薏仁)，蒸至開關跳起取出。

3、綠豆洗凈，浸水泡約一小時後，撈出倒入鍋中，加入10杯水，煮至綠豆裂開。

4、放入薏仁一起煮，直到綠豆和薏仁全部熟爛。

5、最後，入糖調味，煮勻就可以了。

-END-

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