寶寶經常吃這3種水果好，尤其是第2種，吃多了還會越來越聰明！

眾所周知，水果除了口味香甜受歡迎外，它也同其他食物一樣為我們提供著必要的營養素。水果所富含的維生素是寶寶成長發育不可缺少的營養元素，加之一般的水果都是生吃，果汁內的維生素C可以免遭其他因素的破壞而全部被人體而吸收。同時水果含有一些有機酸可以刺激消化液的分泌，從而幫助消化。所以媽媽們可以讓寶寶們多吃些水果。當然有一些水果吃了不僅對身體好，還會讓寶寶越來越聰明呢！

火龍果

火龍果性甘平，富含有美白皮膚的維生素c以及豐富的具有降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維，果核內 (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)，火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。在吃火龍果時，可以用小刀刮下內層的紫色果皮——可以生吃，也可以涼拌。寶寶便秘時吃火龍谷具有清火通便的作用。

桑葚

桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。除此之外還含有較多的亞油酸，這些都對大腦的發育和活動很有好處。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，還具有延緩衰老，美容養顏的功效。

藍莓

藍莓是一種營養價值非常高的水果，它富含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素，有增強心臟功能，預防心臟病的功效，能防止腦神經衰老，藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。藍莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，同時對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。除此外，藍莓中花青素的含量在水果當中是最高的，花青素可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力，保護眼睛。經常食用藍莓可以提高人體免疫力，提高人體素質。

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