別看它長的丑，卻是天然的「降壓寶」，經常吃點，清血管遠離高血壓！

近年來，生活水平逐漸提高，可謂衣食無憂，而一些富貴病也悄然登場，像高血壓就是現代人較為普遍的慢性病之一，患高血壓的人越來越多。高血壓是一種常見的心腦血管疾病，越來越多的年輕也加入了高血壓的行列。

高血壓的危險性很大，血壓突然升高會對身體傷害很大，如果控制不好的話，就會引發腦出血、心肌梗死，猝死等意外發生。所以，作為高血壓患者一定要重視起來，以防更加嚴重的後果出現。

別看它長的丑，卻是天然的「降壓寶」，經常吃點，清血管遠離高血壓！

燕麥是生活中常見的一種粗糧，它是營養豐富的食物，經常燕麥煮粥，可以有效的清理血管內的垃圾和雜質，堅持一段時間後，血管漸漸清了，血壓慢慢也降了。

在血液中，鉀和鈉是很重要的元素。當血液中的鈉含量過多，鉀含量過少時，就會引起血壓升高。而香蕉中富含鉀元素，可以有效的補充血液中的鉀元素，從而抑制血壓的升高，降低血壓。

黑枸杞富含豐富的花青素，可以降低血漿及血管中丙二醛、內皮素含量，常用黑枸杞泡水飲用，可以預防高血壓的形成，起到預防心腦血管病的作用。

山藥營養十分豐富，是餐桌上的常客，也是物美價廉的滋補品，山藥對於高血壓患者來說是很好的一種食物，無論炒菜還是煲湯，都十分清淡，適合三高患者的飲食結構，三高患者可以經常吃一吃。

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