夏天快到了，這幾條瘦小腿的方法，簡單直接，男朋友天天盯著我小腿看！

夏天快到了，美美們對自己的身材也是越來越關注，苗條的身材自己喜歡，男的見了也為之瘋狂，所以美美們想方設法的減肥減肥在減肥，可確定你減對了嗎？小編今天為大家整理大咖瘦小腿的幾種辦法！

1.下蹲跳躍(整體瘦腿)

雙腳分開，寬於肩站立，手持啞鈴置於體前，將身體重心移動至腳後跟。繼續下蹲後身體向上跳起，同時將持啞鈴的雙臂上舉至頭上，當跳起時，鎖緊肘關節，收腹。

2.弓步下蹲(大腿外側)

手持啞鈴於身體兩側，右腿向前跨一大步並成90度角，屈膝、直到右膝觸到地面，臀部下蹲，然後慢慢還原。

3.仰卧側抬腿

向左側躺好，左手支撐在頭部，收腹，左膝成90度角，右手放於體前保持平衡，向臀前方伸出右腿，拉起的腿要高於臀部，保持2秒種，慢慢地降低10厘米。

做人，做一朵倔強生命花。風雨中，學會堅守，給自己一份信念。經歷中，學會沉澱，濾去生命浮躁。感悟中，學會淡泊，滌盪心靈塵埃。坎坷中，把頭抬起。輝煌中，把心放低。有苦，自我釋放；有樂，欣然品嘗。風吹雨打知生活，苦盡甘來懂人生。以一朵花姿態，從容行於生命旅途！

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