遠離冠心病 必須要學會這五招！

禍患常積於忽微，日常生活中一些不良的習慣、方式，常常為冠心病等心血管疾病埋下危險的種子。研究表明，高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏體力活動和不健康的飲食習慣是冠心病主要的且可以改變的危險因素。

冠心病可防可控，健康生活五步走，向冠心病說「拜拜」。

1、戒煙就從今日起

大量研究表明，吸煙使心血管疾病病死率增加50%，且吸煙量越多，心血管病的發病和死亡風險就越高。吸煙影響血脂代謝，增加低密度脂蛋白，即壞的膽固醇的濃度，使血液變得黏稠，進而引發動脈粥樣硬化。數據顯示，戒煙者發病和死亡的風險都比持續吸煙者要低。

2、健康飲食每一餐

健康均衡的飲食包括減少鈉鹽攝入、增加水果蔬菜和限制飲酒。在生活方式上，推薦選購含鹽量低的食物，減少烹飪用鹽。建議每人每天食鹽控制在6g以內。除此以外，還應增加膳食中非精製米面的比例，減少膳食中總脂肪的含量，增加蔬菜和水果攝入量。

3、降壓控脂調血糖

高血壓、高血脂、高血糖俗稱三高，都是冠心病頭號危險因素。有這些疾病的人應當對自己的身體狀況格外上心，儘早採取積極的措施控制血壓、血糖、血脂，定期到醫院檢查，遵醫囑調整用藥。

4、甩掉肥肉小肚子

肥胖多伴隨其他誘發冠心病的危險因素，減重5%~10%可以降低血壓、膽固醇，改善糖耐量。

5、生命在於動起來

生命在於運動。適量的有氧運動可有利於控制血壓，改善心肺功能，舒暢心情。運動的形式可根據個人興趣愛好以及環境條件來決定，每日運動30分鐘，每周至少做3~5次的運動可有效改善心血管健康，重在長期堅持。

預防大於治療，根治優於支架!蠍毒療法治療冠心病效果顯著，從解痙，擴張血管;溶栓，降低血液粘度;軟化血管，清除血管壁上的贅生物和附著物;修復受損心肌，激活心肌活力;四位一體治療冠心病，治療徹底。故輕、中度冠心病可徹底治癒，即使再嚴重的冠心病也可以得到有效控制。

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