睡覺容易醒還失眠太難受？睡前悄悄吃點它，一覺睡到天亮

失眠是個令人頭痛的問題。長期失眠不但影響正常的生活和工作，還會導致身體素質下降，影響健康。

現在人的生活壓力都很大，所以晚上的時候在床上翻來覆去的就是睡不著，這樣長期下去身體只會越來越差，怎麼辦呢？

睡覺容易醒還失眠太難受？睡前悄悄吃點它，一覺睡到天亮

大棗

晚上睡覺前的半個小時，給自己煮一大碗大棗水，不需要加其他的物質，更不需要加糖，然後一口氣喝下去，對於失眠難入睡有很好的幫助。

蜂蜜含有豐富的鎂，對大腦中樞神經具有鎮靜作用，消除緊張心理，減輕壓力。

香蕉是一種高鉀食物，鉀是深度睡眠所必須的一種礦物質，同時香蕉的氨基酸和鎂都有鎮靜效果。

晚上喝一杯玫瑰花茶既可以美白養顏同時還能夠增加睡眠質量，讓你更容易入睡。淡淡的花香沁人心脾，緩解焦慮緊張的情緒，有助於睡眠。

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